三月跑量还不到一百公里_2023年3月29日跑步日记

跑步时间：2023年3月30日05:58

跑步地点：马路上

当时气温：七度左右

污染指数：78（空气质量为良）

跑步距离：6.11公里

跑步时长:  45分41秒

平均配速：7分28秒

平均心率:177/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:17*6＝102次/分

三月马上结束了，今天看了看APP自己的这个月跑量将近一百公里。以前这是很少见的，自从冬天阳了之后就中断了跑步，直到二月份才慢慢恢复正常跑步。

之前的月跑量如果低于150，就感觉少了。如今跑的很慢，跑量也少了很多。

今天跑了六公里，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。