我的心理咨询故事14||为了改掉拖延症，我去见了心理咨询师

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很多年前，因为在职业选择上非常纠结，家人希望我留在原来的公司和岗位上，而我，愈发对原来的职业找不到半点兴趣，希望换一份自己喜欢的工作。但对于新的行业充满着未知的彷徨，犹豫良久，依然难以决定下来，听了一个朋友的建议，找了一位心理咨询师，希望寻到答案，可以做出更睿智的抉择。

我的第一位心理咨询师是一位动力学的咨询师，当时的我焦虑万分，就是希望他帮我从更高的层面上分析我的现实情况，然后给我一个有效的建议。当我兴冲冲地把我的问题抛给我的咨询师时，他让我慢慢来，然后开始问我童年的经历，可我要的是一个关于我职业选择的建议，而他不慌不忙，让我在过去的事情里面呆着，就这样，做了三次咨询，我带着我的焦虑和失望，离开了这位咨询师。

后来我才明白，如果要对自己的职业做出睿智的选择，这需要跟咨询师持续进行一段时间的咨询，对自己无意识的需要、期待和价值观等，逐渐清晰，才能作出适合自己的选择。

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去见我的第二位心理咨询师，是因为我的拖延症问题，我总是习惯于最后一秒踏着铃声到达公司或者迟到几分钟，对于非上班时间的约定，我一般迟到二十来分钟以上。

这样的情况带给我的痛苦是：每天上班都是火急火燎地追赶着地铁或者公交车，气喘吁吁，满身大汗地狂奔到公司，在最后一秒钟打卡。

每天忍受着被家人催促和在路上争分夺秒赛跑的痛苦，让我下定决心，再尝试找第二位心理咨询师。

而第二位心理咨询师，依然不紧不慢地，一遍遍听我诉说拖延问题的故事和我的痛苦，几次咨询下来，也没看见什么实际性解决问题的建议和本人有效的变化。

我开始再次失望，失望后有生气，有了再次离开这第二位心理咨询师的冲动和愤怒。

由于开始咨询时，有跟咨询师讨论过咨询的设置，所以，我这次勇敢地跟我的咨询师表达了我的失望和焦虑。在继续跟咨询师的探讨中，了解自己拖延下面，包含着对父母爱的渴望和执著，对离开家的焦虑和理想化的行动计划，我个人的人格特质的影响等等。

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随着咨询的深入，我虽然越来越清晰拖延背后的心理因素，这是让我很开心的部分，但我的拖延行为依然存在，它们依然每天让我重复上班时的焦虑和劳累。我对变好的着急和对咨询效果的期待，又一次怀疑咨询师对我的帮助，是否逐渐有调整我的拖延行为。

在跟咨询师一次又一次地讨论我的怀疑和冲动后，让我在咨询中，逐渐学习慢下来，学会照顾自己的感受，焦虑的耐受性逐渐增加，对自我的高要求渐渐调整。

当这一切发生变化后，开始在一些活动中，我可以做到提前安排出发的时间，提早到达现场。这是一个明显的变化。

到目前为止，我依然在与我的第二位咨询师在工作，我也还在与拖延行为为伴，只是，我允许它就是我生活中的一部分，有时我会被它影响，但有时我可以看见它，会主动地调节与它的关系，而它与我的关系，不再是对立和斗争，而是和平相处。

当我允许它出现在我的生命中，意外地，我开始允许自己有时会迟到，允许自己因为没计划好时间而晚了出门，明确这是自己的选择，而愿意承担相应的责任。于是，内在的焦急和冲突的矛盾，大大减少。

当然，我也相信，在后面与我的咨询师通力合作下，对于拖延行为，我相信对它会有更多的主动性和把控性，而不再是被它所控制和左右我的生活。