保持健康快乐的情绪

任何事都不会使我们痛苦，真正让我们痛苦的是“以为会痛苦”的念头。

情绪能为你所用要克制负面消极的情绪，保持健康快乐的情绪，就能化黑暗为光明，化冷漠为热情

影响我人生最重要的一个决定

便是在很小的时候就认为求知乃是生命中至高无上的快乐。

我认为只要能找出改变人们行为和观念的知识，那么我想要什么就能有什么，而求知就是我避开痛苦和得到快乐的秘诀。

有毅力，能够做成任何大事；反之，缺了毅力，你就注定失败和失望。一个人之所以敢于冒险去做任何事情，凭的就是他们的勇气，而勇气则源生于毅力。

抱怨是一种无益的情绪，这样做会妨碍你真正的生活，促使你产生自我怜悯，并阻碍你努力给他人以爱，并接受他人之爱。

问：什么情绪能够对获取成功有帮助呢?

答：爱心、感恩、好奇心、热情、毅力、快乐、活力、给予。

问：我常常情绪失控该怎么办呢？答：改变表情、改变注意力都可以控制情绪。此外，意识控制法也十分有效。

问：什么方法才能培养自爱呢？

答：自爱练习首先始于你的思想，必须学会控制自己的思维。

人生有痛苦，也有快乐，人是为内心所形成的各种感受而活。内心的快乐会使人充满自信，对人生心怀希望，也会带给周围的人同样的欢乐。

如果希望感到快乐时，那么可以表现出快乐的举止；如果希望感到有成就感时，在行为上便做出有成就的样子。这是很好的调节情绪的方法。

人生就像是举止与反应的实验室，情绪正是印证行为的一种反应。