说说专注

今天读书时，注意到一个词——专注。

昨天提到的正念，我理解也是专注。在一个时间内，只注意一件事，而不是分心在其他事情上。

想要做到专注有一个方法，就是重复到变成习惯。怎么理解呢。

习惯是个通道，可以把意识往专注方向上投入，这是一个过程。

习惯的培养让我想起《高效能人士的七个习惯》，这就是习惯的培养书籍。

这本书虽没有提到专注这个习惯，但写到了积极主动。

专注的练习离不开积极主动，尤其是在意识跑掉时，积极地把意识扭转过来，才是关键。

为什么人在做事时，总是注意力分散呢？

因为外在吸引人的东西太多了，或者要做的事情太多，导致注意力不在线。

那就一次完成一件事，我在打字时，如果想到其他事情，就容易不专注，事情在有限时间里就做不完。

列计划就显得很重要了，把一天要做的事情列出计划，自然能不断达成。因为它是提示，是要素，也是有效的办法。

刚刚我有被微信信息打断，刚要回复，一想，这不就是注意力不专注吗，每天类似的事情有多少，有没有觉察过呢。

看来好好练习专注非常有必要。