明心辟谷21天备谷7天第六天觉察日记

早餐一个苹果两个脐橙

中餐一个梨子

晚餐半根香蕉，榨了两个梨子汁

今天对吃和喝的觉察力敏感了，吃水果、喝水第二口就能感知到自己吃得太快，不由自主地放慢了速度。慢慢嚼慢慢喝，和食物的接触更亲密，有了一份链接。