【静静日记】第396篇：学时间管理，成为人生赢生赢家Day5

时间管理的二段——你如何过一天就如何过一生

美国行为学专家丹·艾瑞里的研究显示：我们每天只有2～2.5小时的效率高峰期，通常是在醒后的几个小时，这是你拉开与他人差距的宝贵时间。

卓越的时间管理者把一天的五类：

️休息时间：吃饭、睡觉、运动等，至少需要12～13小时，自控力不好，可能需要15～16小时，其中3～4小时无序耗费的时间，就是我们的时间黑洞，这是我们最需要管理的。

️固定日程时间：执行事先计划好，有明确截止日的重要事件的时段。一般是2～4小时。

️弹性事件时间：完成计划内，但没有固定截止日的事件的时间。

️留白时间：给那些计划外紧急事件预留的时间，这样我们能过得更加从容淡然，游刃有余！

️反思时间：苏格拉底说，没有反思的人生不值得过。通过反思，让我们对自己不断调整和精进，反思过去是为了更好地计划未来和活在当下。用好每天24小时，掌控自己的人生才不是奢谈。

今天开始，就去好好规划自己的一天吧！如果你还不能很好掌控，欢迎加入时间管理训练营，和我们一起学习交流！

我是日记星球72号星宝宝，通过写日记记录人生，欢迎你一起写日记！