486–宁静的海带《我的心情积极且欢喜》》

🦋学一句鼓励自己的话。

不是学霸的我，一直在学习，向书本，向他人，向自己，脚踏实地不问因果。

🦋高考成绩出来了，又是几家欢喜几家愁。

回想当年高考成绩出来的那天，我从学校回家，一路上的心路历程和止不住的眼泪，以及当天晚上，家人越是宽慰，自己越是伤心难过的情景……，至今仍然历历在目。

如果再回到从前，是否还是当年的选择？高考并不能定终身，但所有的经历，成全了今天的我。

如果再回到从前，我一定会好好享受短暂的大学生活，积极且欢喜。

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🦋共读《精力管理》第十章185-194页【付诸行动—持续性与改变】

这一天的思考是：

1、审视自己在生活中养成了哪些好习惯？

好好吃饭，每天坚持万步打卡，每天坚持阅读半小时以上，每天坚持记录哪怕一点点。

2、回想一下这些习惯是怎么养成的。

自己喜欢和热爱地事情，很容易就坚持下来了，不用刻意为之，习惯成自然。

今日金句：

1 、有研究机构的实验表明，人类行为只有5%受自我意识支配的。我们是习惯的产物，因而我们的行为有95%都是自动反应或对于某种需求或紧急情况的应激反应。

2、习惯好比船锚。他确保我们即使在最艰苦的环境里也会依循价值观支配精力。

3、主观意愿和自律性的局限在于，每一项对于我们自制力的需求，无论是决定午餐内容还是控制挫败感，制定健身计划还是坚持一项困难的任务，都会消耗我们容易枯竭的精力储备。

4、当人们不靠思索便能做出的行为越来越多，文明才得以进化。

5、主动性和自律比我们想象的更加稀缺。

6、我们可以通过加大二头肌或三头肌的使用来增强力量。同样也可以有策略地锻炼自控能力。

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🦋《每一天爱自己》之DAY 284

我的心情是积极且欢喜的

我们奉行的信念有些是正面、对我们有好处的，可以让我们终生受用，如过马路前要先看看左右来车。

有些信念则是一开始非常实用，但等我们长大后就不再合适了。如不要相信陌生人，对孩子来说或许是不错的建议，但如果长大后还是抱持这种信念，只会让自己被孤立、忍受孤独。

为什么我们很少坐下来问自己：“这是真的吗？”例如，为什么我会相信“我学东西很慢”这样的信念呢？

而更恰当的问题应该是：这对现在的我来说还成立吗？这个信念是哪来的？我仍然相信这个看法，是因为一年级的老师三番两次那样跟我讲吗？如果放下这个信念，对我是不是更好？