【天使三阶周检视】0821-0827

#周检视# C7郎洁

百日目标检：

目标1 早5:30，晚22:30

目标2 每周运动3-4次

目标3 阅读大于30本书&读书总结

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”

一、健康：

1、关于早睡早起，本周的作息基本和孩子同步，没有刻意去规划，发现会出现赖床的习惯，明明5:00已经醒了，可就是想再赖一会，就会把时间拖到5:30以后，发现自己早晨的时间很紧张，也有一天是5:00就马上起来，结果就享受了旭日升起，宁静的沙滩，大海的礼物……，反思，早起仪式感不强，对于早起的定义逐渐模糊，早起的喜悦感在下降，需要让早起形成仪式感，每天给自己一点点的喜悦作为回报，让习惯更好延续！

2、继续是运动严重落后的一周！

二、本周做得最好的是和家人孩子的相处，刚好是暑期尾巴，大家的空闲时间比较多。我们就进行了大大小小的短途旅行，由于天太热，基本选择的是水边，玩水为主，在旅游的过程中，重新和孩子进行了链接，看到了她的成长变化，从玩耍中学习新的知识和亲人相处！

✅本周可提升的地方（或问题）

1.树立平衡的观念，应该让自己的生活尽量平衡，不要工作的时候只有工作，陪伴孩子的时候丢弃个人成长！

2.反思的重要性，重新重视早起的仪式感！

上周三只大青蛙完成情况：

1、早睡大于5次以上❌

2、每天运动大于30分钟❌

3、晨读大于3本书✅

下周三只大青蛙（目标）：

1、早起仪式感的制定

2、每天保持运动1W+

3、晨读大于3本书

感恩分享

1.感恩家人和孩子

2.感恩身边正能量的伙伴们