《抑郁症孩子最想听的话》

和文化心理咨询中心

王建花学习分享第1629天第1728篇

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【心理文章】

1. 无论如何，“我爱你”

面对抑郁症儿童，最重要的是让他们知道无条件的爱的存在。

心理学家卡尔·罗杰斯曾指出，无条件的积极关注对儿童的心理健康至关重要。即使孩子表现出负面情绪或行为，父母的爱和支持也是不可动摇的。这句话能让孩子感到安全和被接受，是对抗抑郁的重要力量。

2. “你不是一个人，我们一起面对”

孤独是抑郁症的常见症状。让孩子们知道他们并不孤单，

父母愿意和他们一起面对困难，这可以大大缓解他们的压力。

当孩子感到无助时，父母可以陪伴他们，参与治疗过程，或者只是静静地听。

3. “你的感受很重要”

抑郁症儿童的感觉经常被忽视或误解。

心理学家约翰·戈特曼强调，情感验证是有效沟通的核心。

当父母承认和尊重孩子的感受时，孩子会觉得自己被理解和重视，这有助于他们更好地处理自己的情绪。

4. “告诉我我能做些什么来帮助你”

直接问孩子需要什么样的帮助，可以让他们觉得父母的关心和支持是具体实用的。

抑郁症青少年可能需要更多的陪伴，或者希望父母能理解他们的治疗计划。

父母的积极关心可以大大缓解孩子的孤独和无助。

5. “我们会找到解决这个问题的办法”

给孩子希望和信心是克服抑郁症的重要因素。

父母可以和孩子一起设定小目标，逐步克服困难，增强自信心和成就感。

如果孩子因抑郁而辍学，父母可以帮助他们找到合适的治疗方案，并支持他们重返校园。

6. “你有权感觉到这样”

让孩子们知道他们的情绪是合理的，并有权表达这些情绪，这可以帮助他们更好地理解和管理自己的情绪。

心理学家埃莉诺·罗斯福曾经说过：“除非你同意，否则没有人能让你感到自卑。”

父母的支持可以帮助孩子建立自尊，减少自我批评。

7. “我为你感到骄傲”

表扬和肯定孩子的努力和进步，无论多么小，都是对他们最大的鼓励。

抑郁症患者往往低估自己的价值和能力，父母的认可和鼓励可以帮助他们重建信心。

当孩子完成治疗或在困难时刻坚持下去时，父母的赞扬会让他们感到成就感和满足感。

8. “我们一起寻求专业的帮助”

对抗抑郁症的重要一步是寻求专业的心理治疗。

让孩子们知道寻求帮助是勇敢和正确的决定，可以减轻他们的羞耻感和压力。

心理学家马丁·塞利格曼指出，积极的心理学可以帮助抑郁症患者找到新的希望和力量。

家长可以通过与孩子一起寻找专业的心理学家或治疗师，为他们提供有效的支持和资源。

抑郁症对儿童和家庭来说是一个巨大的挑战，但父母的理解和支持可以为儿童的康复提供重要的动力。

2024.8.15