自省，改变自己的开始。

1

最近一直在自省，

学习调整自己的生活习惯。

最近也学习去觉照自己的习惯，

有一些确实是自己不重视，

最后就会产生很多的影响。

2

首先说情绪。

很长一段时间，

自己常常会被情绪所控制，

最近也学会去思考，

也觉察到情绪对自己的影响。

知道和做到差距很远，

所以，我会尝试去的改这一个不好的习惯，

谁都不喜欢和脾气的不好的人在一起，

难道不是吗？

好的情绪才会让我们的能够更好的工作和生活。

3

其次说说睡觉。

最近看了一篇文章，

讲关于睡眠的，

对于有一些人来说，

晚上能睡一个好觉，

都是一件不容易的事情，

所以，现在能够好好的睡上一觉是多么的幸运。

可是目前的更多人和我一样的状态是，

常常晚上会看手机，

综艺节目，电视剧，电影轮番上阵，

自己常常会陷入一种病态的节奏。

这种节奏就是，

白天都是上班的时间，

好不容易到了晚上的时间，

这段时间的是完全属于我的，

我要利用这段时间好好去放松一下。

可是一放松，

就到了下半夜，

看手机就像是吸毒一样，

越看越上瘾，

越上瘾，

戒不掉的瘾。

做自律的人真难啊，

白天明明是告诉自己不能再熬夜了，

可是晚上还是会不断的翻看着手机不放，

然后白天的上班一点状态没有，

哈气连天，

工作完全没有效率，

下午好不容易休息的时候到了，

就昏昏欲睡的睡上几个小时。

本来想着的晚上占了时间的便宜，

可是自己却在白天的时候，

因为自己晚上没有好好休息，

反而时间又被找了回来。

甚至因为长时间熬夜得了一场大病，

连续休息了几天。

之前晚上熬夜拼命赚的时间，

在这几天休息的时候，

又完全的补了回去。

这并不是一个很好的良性循环。

想要自律，

就要收一下自己感性的认知，

多一些理性去思考。

比方说刚说的案例，

如果我每天熬夜两个小时，

到两点，

这个时间的如果全然的用作工作。（更何况很多人熬夜是看一些无用的东西。）

如果你因为熬夜连续休息4天，

如果按照你的一天工作12个小时来计算，

那么你就是浪费了48个小时。

48除以2 ，就是24天。

相当于你连续熬夜24天。

多么大的差距，

人和人之间也是因为这些差距慢慢的变得不同。

4

高效的重要性。

有很多的时候，

我们常常忽略时间，

常常没有时间管理的概念，

时间像是流水一样从我们的身边经过，

可是我们的却毫无觉察，

这就是最大的悲哀。

尝试着学会提升的自己的效率。

为自己做一件事情记一下时间。

比方说我现在写这篇文章，

到目前为止，

我已经用时25分钟，写了935字。

这些考量都是为了让自己的更加学会重视自己的时间。

写1000字，大概需要30分钟。

写4000字，大概需要2个小时。

慢慢的进步，也要学会让自己的不断的总结。

才能更好的进步。

5

饮食，是我需要的去思考的。

早就说过，饮食要清淡。

可是却常常无法做到清淡。

而且会吃很多的东西。

这一点也必须做到节制才好。

6

一切都要先从改变自己开始。

才会有一个好的未来。

（未完待续。）