妈妈学会照顾自己，才有能量照顾别人

妈妈的能量，是一家的太阳。妈妈状态，家里也就少了鸡飞狗跳，妈妈状态不好，家里剑拔弩张，气氛紧张。

妈妈要学会照顾自己，让自己开心，家里才有了快乐的因素，家庭才会幸福。

妈妈想要守好自己快乐的能量，需要学会

01.不把负面情绪带回家

忙碌了一天，回家的时候难免情绪低落。这个时候，妈妈可以做一点让自己比较愉快的事情。比如，吃个零食，做个指甲，看看楼下的花草，然后再回来。

或者在一段时间的高强度工作之后，给自己放一个假，可以去看看电影，逛逛街，做一个身体按摩，给自己恢复能量的过程，让自己有力量开始新的奋斗。

02.对消耗能量的事情勇敢地说不

也就是，心情不好的时候，不要去做容易引起情绪的事情。

比如，在自己忙着工作的时候拒绝闲聊。

比如，心情不好的时候，先不要急着做家务。

比如，在心里能量充足的时候，认真完成自己喜欢的事情。

一个人越来越成熟的标志就是，越来越有说“不”的权利，越来越有选择的能力。选择自己要做的事情，选择自己想过的生活，而不是一味地委屈憋屈，最后消耗能量，让自己不开心。

03.请拒绝一个人承担全部的家务

妈妈不要把自己沉浸在家务里，认为所有的家务需要自己一个人完成。

家庭不是一个人的事情，需要所有人的配合。

妈妈可以根据自己的家庭情况，给家庭成员分配工作，调动其他人的参与积极性，也可以放松自己，保持能量。

妈妈是家里的能量棒，把自己照顾好，才有精力照顾其他人，认真地爱自己，才有能力爱别人。