【0118读书清单】冥想

【0118读书清单】冥想

1、风水

风水就是把事物安排的井然有序，具有美感，让人心生愉悦，万物都有适当的位置，我们应该让自己的内心井然有序。

2、如何让内心世界井然有序

①持之以恒②快去赎罪③诚信友善④找到精神层面或激励人心的同伴⑤我尽可能去倾听⑥谨慎言语

3、首要步骤

选择一个干净的地方，就不要过高，也不要过低，坐在不，鹿皮及香草上面，不要动，一旦做好就努力平静你的思绪。

4、定期练习

每天十分钟练习静坐，放弃要做冥想中得到什么样的想法。

持续一个星期，你可能会意识到自己身体温度的变化，自己情绪感官的变化。

5、练习专注力

吃饭的时候，默默的观察食物的颜色、纹理、气味，然后再一口把它给吃掉，其实可以练习专注力。

6、引发思考

练习冥想时可能会引发你的疑虑，至于自己的想法，并且重新去思考你所相信的一切是否属实，不仅在冥想时还在生活中每个意象不到的时刻。

7、生活节奏

专注力会让人放慢速度，真是跟着坏脾气的良药，生活节奏的快慢更多的取决于你思考的速度，而不是周围的人和环境。

8、意识统一

智者看到无为中的行动和行动中的无为，他们的意识是统一的，每一个行动都来自于完整的意识。

9、静下来

原地不动，花时间安静下来，比急着去行动，往往能够带来更大的进展。

10、焦虑本质

如果你发现自己身处精神沙漠，也许是时候去阅读了，而不是去冥想或者写作。