禅绕画被誉为来自美国的心灵艺术，并风靡欧美国家，是一种全新的绘画方式，在设定好的空间内用不断重复的基本图形来创作出美丽图案。画出来的图案，有点像最近流行的“秘密花园”填色书上图案的模样。[1]

禅绕画的绘制轻松有趣、简单易学。无须深厚的绘画基础，也无须特定的场地，一支黑笔、一支铅笔、一张纸，就可以随时随地尽情禅绕。盘曲缠绕的线条构成了禅绕画的基本纹样，多种纹样的自由组合则构成了一幅完整的禅绕画。它不仅仅是一种艺术创作，不少人还利用它来舒缓压力，所以还被称为“头脑瑜伽”，正是因为通过禅绕，人脑可以很容易的进入到冥想状态，逐渐达到深度的专注。在以精致的线条重复画图形时，每个人都可以专注于每一个笔画，在这样的意识状态下，心智、直觉和知识都能迅速、精确且不费吹灰之力地共同运转。

禅绕的世界里，没有比较，没有对错，只要跟着感觉画，自在愉悦就好，所以又被称为“心灵的画作”。

禅绕画的素材取之自然、取之生活，再加上人的无限想象力，可以无限的延伸，产生出各种各样的可能性。

——以上摘自百度百科

初见禅绕画，就把我内心中沉寂已久的那个封印打开了。

上大学时，平面构成是我最喜欢的课目之一，画的乐此不彼，经常连饭都不想吃了，那时虽然喜欢画，但是并不知道可以发展成什么，也没能持续的画，心中很是遗憾，而这禅绕画，几乎就是在平面构成的基础上发展起来的哦，黑白之间，意境深远又静谧，我终于又可以画了，心中有欢呼雀跃哦~

可是下笔前，却又开始忐忑万千——却久未执笔，画不好吧？这个很难吧，这个很。。。。吧？这些也大概是很多人的心理了，可是别忘了，禅绕画的出发点就是让我们打开心灵，放下畏难情绪和纠结，在画的过程中学会接纳并欣赏自己，每一落笔都是自己心灵的呈现哦，所以画禅绕画除了挖掘我们的艺术细胞之外，也是一个修身养性发现自我之旅哦，一个给自己放松、充电的过程：）

有人通过画禅绕画，收获了很多欣赏，发在朋友圈是个攒赞利器；

有人通过画禅绕画，可以更坦然的面对生活；

有人通过画禅绕画，遇见了更好的自己；

有人通过画禅绕画，偏头痛不再复发；

。。。。。

So,我愿意跟大家一起学习、成长，接下来，每周我都会发一个时常1小时内的禅绕画的步骤图，让大家都有机会挖掘一个令自己刮目相看的自己：）

以下就是今天的步骤图：

步骤一:可以用铅笔大致画出形状和走势即可， 放开画就对了：）

步骤二：在第一步骤中如果构图有问题的话，这个稍作细化的阶段可加以调整；放下比较、放下对自己的苛刻，什么负担都不要有的放开了画就对了：）

步骤三：在用签字笔勾勒时，依然可以修正一些不太满意的地方，这个过程可以发挥你的创意哦；

步骤四：现在可以擦掉铅笔痕迹用签字笔细化啦，这个过程中照样可以发挥你的创意哦

这几个步骤就可以完成这幅禅绕画了，你发挥的怎么样哈。画的过程也是遇见自己的过程，所以记录下画前、画中和画完之后的心情，就是一个完成的心理路程，积累下来，就会看到自己的心越来越安静，也越来越自信：）

如果有帮到各位，欢迎打赏哦~

如果喜欢跟大家一起画的话欢迎加QQ群：116508248