内心的挣扎

2018-06-14  本文已影响0人  心态其实就是一种风水

最近对学生火气太大,老想发火,我明白问题是在我自己身上:太看重荣誉以及别人对我的评价,实际上自己已经没有精力和时间,却还要勉为其难的支撑,我想在方方面面都做到最好,这太难了,需要我做减法。

以上是表象,更深层次是现在看问题比较悲观,都往坏处想,经常心态失衡,老爱抱怨,负能量较多所以造成焦虑甚至是抑郁的情绪。

还有因为健身不注重拉伸和放松身体,肌肉紧张,造成情绪紧张,现在总喜欢用四个手指头敲击桌子,想找到自己快速的节奏,实际上加剧了自身的焦虑。

今天用瑜伽进行了放松,时刻关注自身的负面情绪,消灭在萌芽状态,自己已经很不容易了,就不要再逼迫自己,更不能有负罪感。需要关注自己的注意力放在自己的成长,在成长中体会快乐!

最近要交一堆任务,也没有时间陪孩子,总感到太累,时间规划不够合理,只是粗浅的分析了一下自身的问题,作业完成的不合格,耽误读者时间,抱歉了!

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