《创造营2019》让我印象深刻的是——

综艺节目盛行的当下，我已经越来越少观看综艺了，但有少数几个节目仍然会去一期一期追，比如《这！就是街舞》和《创造营2019》。因为这些节目非常励志，振奋人心，让浮躁的我会静下心来，学到一些东西。其中《创造营2019》有一期没有公演，看似稍显无趣，但导师的这几句话却让我印象深刻。

一、郭富城：对自己狠一点，还没到养老的时候。

当时画面放映了郭富城在演唱会的蹦床上失误踩到床沿，脚部意外受伤仍坚持完成表演。50多岁已经是爸妈辈的郭天王，依然勤于练习舞蹈，保持着超好的身材。他说到还没到养老的时候，我都感到一阵羞愧，因为我在这么年轻的现在，竟然会越来越安于现状，惧于挑战。60后的郭富城还在对自己要求狠一点，60后的我妈还让自己从140斤减到了113斤，而我们呢？

当然怎么狠、狠在哪里、狠多少，都是因人而异。我是一个容易感到压力而消极抗拒的人，可能无法做到那些极有自制力的（也可能是有个特别好的经纪人或助理的）歌手演员能做到的，比如一些传闻中的短短几个月体脂率到个位数，每天锻炼五小时之类的。不用和别人比，只和曾经的自己对比，向最好的那个自己，向自己原本的模样看齐。

二、黄立行：都是让自己更好看，为什么化妆而不是锻炼？

化妆还是要化的，但不要过度依赖化妆。化妆以后，打底腮红唇膏显出好气色，高光阴影显五官立体脸小脸瘦，然而，也遮掩住了自己不良的日常习惯造成的各种问题。都是让自己更好看，为什么化妆而不是锻炼？因为化妆是短时间就可以“变脸”的，锻炼却要不断坚持。不要太依赖这些短期好用的事物，改善自己的长远方法，才是我们要更侧重的。

在我心中，锻炼一直排在需要养成的好习惯前三名，另外两个就是早睡早起和健康规律饮食。只是我的锻炼从来都没有形成习惯，不是因为外在因素（健身年卡到期，健身房不再开设舞蹈课），就是因为内在因素（心情好与不好，自我感觉疲惫），导致运动类型不断变化，频次也是很不稳定。有些锻炼哪怕有停歇，影响倒也不大，像是跑步、游泳、瑜珈，但一些互动竞技风格的，比如球类运动，还是要保持一定频率，不然技能不进则退；还有固定动作组合的，比如舞蹈、武术，也需要不断练习加强大脑和身体的记忆。

三、苏有朋：心态归零，换一个跑道重新出发。

有时候说着要保持那个新鲜的灵魂和涌动的热情，也会被现实打击，被惰性影响，曾经的梦想眼看着要慢慢远去。不妨将心态归零，换一个跑道不意味着换一条路走，还是这一条路，只是把心态调整成从新的跑道开始新的征程。我曾经有过几年的舞蹈经历，但已经是很多年前的事了，身体状态已经老化僵化了，怎么办？把自己当初学者，让身体慢慢找回记忆，一点点再把舞蹈抓起来。去年还有雄心壮志要在英语上做点什么，今年却几乎没有学习，半放弃状态，怎么办？ 不要找原本级别水平的材料学习，重新出发，从最简单的来，没有压力，在碎片时间随意吸收。

虽然常常把精力消磨在内耗上，自己与自己的斗争中，但每一次“励志我”说服“颓废我”，都是一种成长，都是一种进步。或许不久后“颓废我”又会占上风，坚持一段时间的习惯会惨遭拦截，可是只要“励志我”一直在，就会一直激励我去做一些事情，坚持一年，坚持一个月，哪怕只是坚持一天，都比从没尝试、从未坚持要好，不是吗？