100天冰山日记之第37天

事件：今天寻求督导了，十次咨询下来，来访也有明显的情绪方面的变化，咨询是有效果的。但咨询师起的作用无法精准的概念化，更多地来自人格的部分在工作。要想在认知框架下将概念化清晰，必须修通认知模型。

情绪：羡慕

感受：有一些委屈在里面

想法：我一直被母亲禁锢在共生关系里面，现在通过阅读，通过觉察，不断深入到童年的关系里进行一个疗愈。终于知道自己为什么换了好几个女朋友，然后换了好多个城市了，其实都是在寻找足够好的母亲的抱持啊。寻求自由的信念之下，其实是不愿意被规则限制的心。可是关于成长的个人议题，已经修通的差不多了，到了该遵守规则的时候了。

我有种决心在里面，就是要修通认知模型，就像工具箱一样，多一种工具而已，不影响学习精神分析的。

我现在可以做到情绪和行为的分离，那么就拿认知模型训练自己吧。

期待：四本温尼科特已经读完了3本，等把最后一本《人类本性》读完，就可以进行认知模型的训练。我开始接纳挑战了。

渴望：重视我跟认知行为疗法的缘分，学一行，爱一行。

自我生命力：链接能力，修通了自己，就可以改变自己，是可以跟认知疗法进行一个链接，也可以跟精神分析进行链接。往深里挖，万法皆通。

觉察：不着急，慢慢来，我开始长大，持续行动。