【报名截止，旁听席位开售】21天减肥训练营招募|给自己一个变美的
此文来自经纪人/加油小毛虫
五月不减肥，六月徒伤悲！
无限春光渐已远去，火辣夏日即将造访。这是瘦美人的炫瘦季节，却也是很多胖妹子的苦恼季节。在这个“只要瘦穿什么都好看”的“以瘦为美”的看脸时代，人们都恨不得穿越回那个以胖为美的盛唐时期，这样就不用辛苦地陷入减肥-反弹-再减肥-再反弹的无限循环中了。
你是不是曾幻想拥有纤细轻盈、婀娜多姿的“燕瘦”之美？你是不是时刻因为外貌或者体态不够好而感到困扰，并接受着“你胖你丑你活该”的无情指责？让一切不快在今天到此为止吧！给自己一个变瘦变美的理由，相信自己远比想象中强大！
图片来自简书APP
爱美爱健康的朋友应该都知道茜喵老师之前开设了一节护肤体验课（课程详情可戳）。很多学员报名参加，相信大家都是抱着让自己变得更美更健康的心态参加的。其实除了皮肤的护理，让自己变得更美的方式应该非减肥莫属了！
减肥不仅可以让你拥有一个好身材，还可以让你整个人的精神焕然一新！减肥成功的人都脱胎换骨般褪去了无比沉重的外壳，轻盈的身心也带给了他们从未拥有过的美好生活体验。
茜喵老师在简书创作了一系列有关健康减肥的文章：
……
茜喵老师是中西医结合医师，国家二级营养师，主要从事营养的科普宣教和饮食指导工作。茜喵老师主要在医院工作，会定期和电视台合作向市民科普医卫小常识和健康养生知识，从业至今已出镜一百逾次。茜喵老师所在的城市曾在15年和16年与电视台合作举办了两季线下减肥营活动，她是两季特聘营养顾问，减肥营的明星学员的结营成绩是两个月瘦了三十斤。（其中一位学员曾写过心得，戳这里：像承诺一场恋爱一样去承诺减肥，待你变成最完美的自己，才能遇见最好的他）
工作咨询中，有很多朋友向她咨询减肥相关问题，他们也常常和茜喵抱怨很难坚持。观察过身边人的饮食和运动习惯后，茜喵老师很遗憾地发现，虽然很多人都很有减肥的决心，也很努力，但由于缺乏科学方法和专业人士的指导，造成了付出的时间精力和回报不成正比的问题。
市面上有形形色色的线上减肥营课程，价格多半超过千元，但减肥效果却并不理想。看到很多朋友都有一颗强烈变美变好的心，茜喵老师深受感动，决定做一期线上21天减肥训练营课程，把科学健康的减重饮食方法教给大家并带大家一起靠谱地瘦下来。真诚帮助每位有减肥需求的朋友，无论你想要减肥还是已经开始减肥，都可以来听一下专业减肥营养师茜喵老师的课。
图片发自简书APP
“21天减肥训练营”具体内容如下：
一、课程服务对象
本次减肥训练营，针对想要减肥却一直没有找到正确减肥方式的朋友们。
备注：此次课程有专门针对吃食堂、住宿舍的学生党们的饮食和运动方案
二、课程内容：
第一部分：营养学入门
1、如何玩转21天减肥训练营？
21天减肥训练营的玩法、规则
2、了解七大营养素，做到健康饮食
3、减肥需要学习的基础知识：
你需要减肥吗？（判断肥胖的三个指标）
你为什么会胖？（肥胖原理）
肥胖有哪些危害？我们为什么要减肥？
为什么不推荐节食减肥？
第二部分：减肥营21天的饮食和运动计划安排
4、减脂期该如何安排饮食：
减脂饮食原则和方法
如何设计个性化减脂饮食？
适合减脂期食用的食物推荐。
需要在外就餐时，我们该如何坚持自己的减重计划？
5、减脂期如何安排运动（减脂期的运动推荐和具体指导）
第三部分：有关减肥的进阶知识
6、 腿部和腹部的减脂与塑形：
腹部脂肪堆积的原因有哪些？
腿粗的原因有哪些？
腹部减脂的训练方案。
瘦腿的训练方案。
7、有关于减肥的进阶知识
多巴胺、生长激素等激素对于机体减肥的影响
共7个课时,每个课时1.5个小时。
三、进入减肥训练营，你需要做到如下几点：
1、每天在训练营的微信群内打卡。
2、严格遵守打卡规则。
打卡时间：每天早上6：00---晚上21：00
备注：不在此时间段内打卡，则视为打卡失败。
打卡形式：
饮食：薄荷软件打卡。每天发截图（薄荷里的饮食记录图和饮食分析图）到群里打卡。
运动：运动软件keep打卡。利用keep运动软件进行锻炼，把每天的运动情况截图（keep里的训练历史截图）发到群里打卡。
茜喵老师每天会对按规定在固定时间段打卡的人进行一对一点评，指出饮食和运动中存在的问题，并给予调整建议哦~她会为你的减肥之旅保驾护航，避免你走弯路。
四、完成21天打卡后的奖励：
所有成功完成21天打卡任务者，均可以获得茜喵老师的私人营养指导一次。（21天里允许请假两次）另外所减体重占初始体重百分比最高的人，可以获得一本书《无器械健身》
五、进入减肥训练营，你将能得到什么？
一套完整健康科学的减肥方法
21天体重减轻4-6斤，拥有更健康窈窕的身材
健康饮食的原则和理念，不仅对自己好，家人也能受益
收获一群志同道合的小伙伴
六、课程时间
2017年5月13日—6月2日
晚上19:30—21:00
七、报名时间：
报名时间：2017年5月5日——5月13日下午18:00。之后欢迎大家进入报名页面购买旁听资格。
八、加入方式：
搜索关注公众号“简书大学堂”（jianshuIT)
后台回复“茜喵”即可进入订阅页面。如下图所示：
知识服务产品，不退不转让，望理解。
*报名后添加经纪人 加油小毛虫 微信“xiaomaochong666”，凭借购买课程截图可进入减肥训练营直播间。
*报名截止，旁听席位开售（旁听生，可以听课及在微信小鹅通直播间交流，但是不参与打卡哦~）
*报名方式同上。
减肥是一段孤独的旅程，但是它又如史诗般。因为在这时，你会有一个坚定而不顾其它的信念，这种感觉是相当美妙的。一次完整的减肥过程就像是人生中圆梦的缩影，这段旅程让你确信，人生大部分事情只要像这样点滴积累、不断回望、纠正和前瞻，是可以达到预想结局的。
我们没有华丽的外表，没有所谓高端的设备，但我们有一颗回归减肥训练的初心。希望这段旅程可以和怀抱减肥初心的你一起走过！
SO，面对即将到来的夏天，露肉的你准备好露瘦了吗 ？
期待你的加入！有任何问题都可在评论区留言或者简信茜喵哦~
