2018-01-28

0128今日悦读】小曹p180-p192

【书名】《遇见未知的自己》

【作者】(台湾）张德芬

【金句】

001没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。

002自己的价值是自己给的，不能把这个权利拱手让给他人。

【感悟】

a、同一件事情，不同的信念，会有不同的结果。

b、以爱和理解去接纳坏情绪。

【如何践行】

001培养觉察和包容能力的功夫。

002静坐冥想五分钟。