高效率慢生活践行第55天(勇敢改进)2019.1.13高明

如果这世上真有奇迹，那就是努力的另一个名字

学会做减法，28法则，用80%的精力去做20%的重要的事。

人生要有方向，工作要有重点，生活要有节奏

做一个努力的人好处在于，人家见了你都会想帮你。如果你不做出一点努力的样子，人家想拉你一把，都不知道你的手在哪里。

晨间检视

晴  空气  轻度污染

就寝 23:30

晨起5:46

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[昨日三只]

✅、兴趣 :

①听时间管理100讲2讲，②听《我想学的说话技巧》1讲(一个半番茄钟)，发心得到朋友圈和小组群里③写小组会分享稿

❎2.学习:①复习熊猫小课《时间管理进阶.精力管理》②复习思维导图(微信群里|张月娟)

✅3.运动:晚上锻炼，做俯卧撑20个或仰卧起坐10个

✅4、生活:

①和女孩子聊天②娱乐，看电视剧③买电柜、蒸笼和饼干 ④整理衣服⑤打扫卫生

【今日三只】

✅1、兴趣 :

①听时间管理100讲2讲②参加小组会③冥想

❎2.学习:

①整理熊猫小课《时间管理进阶.精力管理》笔记，发到小组群里，②整理思维导图笔记(微信群里|张月娟)

✅3.运动:

晚上锻炼，做俯卧撑20个或仰卧起坐10个

✅4、生活:

①下午相亲和晚上聊天②娱乐，看电视剧③整理衣服④打扫卫生

️️【第一个100天目标】

1.养成早睡早起的习惯

2.养成天天读书的习惯

3.养成天天锻炼的习惯

【昨日收获】

1.工作:准备下周去南京培训

2.听读:

3.阅读:

4.学习：《我最想学的说话技巧》1讲、《时间管理100讲》83、84讲

【心得体会】

83讲心得体会:

对密码进行分级管理

1、手机屏保密码，设置指纹

2、一般性的账号用一个统一的密码

3、社交和邮箱弄成一个级别，密码复杂一点

4、网上付费、支付类的，用一个密码

5、银行类 :查询、取款各用一个密码，大金额的储蓄卡用一个密码

84讲心得体会:航旅纵横

基本功能:查航班信息

高级功能

1、为自己或别人订阅

2、可以查看接机的屏幕显示

3、了解机场的概况、未来的天气

特殊功能

自动把航旅纵横里的航班信息导到日历里，日历和别人共享

【小确幸】

①今天的小组会圆满成功②伙伴们的精彩分享③嘉宾的精彩分享

[昨日好习惯打卡]

1.工作清单：

2.✅早清单：

- [✔] 早上5:46起床，继续保持

- [✘] 阅读

- [✔] 晨间日记

3.✅晚清单：

- [✔] 打卡

- [x] 阅读

- [ ✔] 早睡

【昨日反思】

①用要事优先的原则做事，做减法，每天青蛙最多8只②读书有点懈怠，先开始看，不要畏难③用番茄工作法的阶段性休息，4个番茄钟为一组，完成了就休息15分钟~30分钟④烂开始，慢慢改进⑤调整作息时间

【感恩分享】

①伙伴们的鼓励和激励②自己的坚持③母亲一日三餐的付出④小伙伴们的积极分享⑤同事和朋友们的关心⑥父母的关心