2024.7.5
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河南麦子的书写
#海拔五千
1.#体重管理 2024.7.5 早,跑步11km;晚,30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理:早,51.3;晚,52.4,-0.6.7。7.15小目标:早51,晚52,加油!
2.#读书 《语文课标》,P11-17;《风流去》P125-154;《可见的学习》P1-15。
3.#琐屑 ①今天的课标朗读是在路上进行的。内容:第四学段(初中)。觉得还需要仔细揣摩。
②上午去学校开会,这个会议标志着这一学年正式结束。听诸位领导安排假期工作,给出假期生活建议,看住室里空空荡荡,只剩下床、书桌、书柜、书架 还有一两千本书,内心一阵伤感。希望这些宝贝得到妥善安置。
③会后,将电动自行车骑回老家,一个来回几里地,竟然轻微中暑,头疼了好一阵儿,晚上才好。
④下午主要是读书,打开《可见的学习:反馈的力量》,相见恨晚,感觉对苏氏的第13条建议起到了佐证作用。
⑤打开电脑,继续把《西游记》评论文整理到一个文档里,一共50多篇。明天起,每天修改三篇文章。
⑥从今天起正式进入假期。
计划:
a读书若干本。主题:课程、人文、教育。时间:白天空闲时间
b修改《西游记》《水浒传》评论文集。第一遍,每天三篇;第二遍,每天五篇。时间:下午。
c继续健身,减重。八月底目标:晚上49.8(体脂秤显示的我的标准体重)。时间:早,晚。