舞动D949《呼吸，为了疗愈》【清醒的呼吸2/3｜闭气观息】杨定

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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C79-2/3）——

清醒的呼吸2/3

闭气可以说是彻底在身心，尤其身体层面重新整顿。就像硬体坏掉了，总是要修复，而这个硬体还有自律神经系统的交感与副交感的作用，都要做一个重新开始。

闭气、快呼吸，都可以说是从硬体的层面，从身体、肉体的层面著手。观息、数息则是在更高的层面。

重生的呼吸，则是从两边著手，像卡车一样不管三七二十一，把一切的阻碍辗压过去，可以说是非常「野蛮」的方法。

这里讲清醒的呼吸、觉察的呼吸，也就是在重生和转变的呼吸中，突然体会到我们身体已经有意无意落到某种运作模式。

我们只是觉察到这些模式来自一些过去的习气，从这些惯性清醒过来。

假如一个人完全注意不到自己的习气，根本也没办法重新整合，更别谈重新开始。但只要先注意到，其实你已经在重新把这个回路整顿，在重新设立了。

轻轻松松地，你注意到身心，就已经让灵性或说更高的意识可以完全整合、完全掌控，可以流过你的小生命。就是这么简单。

为什么我们会做那么【多练习】，也就是准备让灵性、更高的意识、一体来接手，而不是任由潜意识继续活出局限和制约。

可以说，清醒的呼吸就像一座桥梁，跟灵性做一个结合。也可以说它本身带来一种整合，让身体很多部位释放能量，而不断地重新整合。

这个整合的过程，不见得是安静的。

一个人可能过去生生世世有许多的痛苦、心里有结、身体也是紧绷僵硬的，而释放时多半会哭，甚至发出来的声音完全不像人类，像是野兽。

释放也不只一次，而是像浪一波一波来。但是这些能量出来后，他也就安静下来、舒服起来，甚至可能进入一种欢喜的状态。

我遇到的一些人，他们会产生很大的欢喜，而让他一生难忘。在非常激烈的能量释放之后，得到一个很大的放松、很大的整合。

我是水沐，不妨觉察我们的生命状态，是清醒的，醒著的，还是仅仅在无意识、其实无明不清醒地在运作。

一天24小时，无意识、无明的人，可能最多注意到自己的身体，而认为这个身体是「我」。

潜意识=看得见摸不着的限制=宝藏。

一手莲花，一手宝剑。如果『清』由二元始，出离混沌，那这至少是个觉醒启程的好基础。就仿佛如此幸运的我们，拥有此世人身。

觉察潜意识，我们可以移动的、活着的身体，这座宝山宝库，借由呼吸之门，觉察、体验、习练、迭代自我。

Will，我们的意志，辅以有效的修习演练，生命从此福益自助，解密封印，就此不同。✅✨❤️