如何锻炼和提升自己的元认知能力？

在很多次课程里，我提到了元认知这个概念，元认知就是对自己认知过程的认知，也就是搞清楚自己是怎么思考，学习新东西的。它是认知的基本单元，掌握了它，相当于你会非常清楚的知道自己的思维活动，从而避免进入冲动、直觉等非理性思考

既然元认知这么重要，为什么很难掌握呢？这是因为在后天的学习过程，我们习惯了直觉性的判断和思考；在我们生活的环境里，信息量越来越大，一方面怕自己没了解而显得无知，一方面又急于表达观点。

比如在微博上看到谁谁出轨了，根据以往对双方的印象，立即站出来表态：谁是好人，谁是婊子

比如有人跟你说一个新东西（如占卜、星座、神秘学、宗教等）你立马会蹦出一个想法：骗子、忽悠

比如讨论某个问题（群里聊天或公司开会），问到你的意见时，你总是说：我觉得

反应的速度越快，你的思维就会变得越偏向直觉性，感性化（女性的惯用思维）；你的外向性格表现也越偏向冲动、武断、思考片面化严重

那我们要如何锻炼来提高自己的元认知能力呢？

感性思维过程如上：大脑产生一个信号或念头，经过一个黑盒子的闪电过程，就得到了一个直觉性答案。我们唯一可知的就是这个直觉性答案，黑盒子这个接口相当于思维过程（大脑的传播渠道）对我们来说不透明，所以我们才很难知道大脑是怎么工作的

科学家不知道宇宙，不了解黑洞，暗能量前，依然不妨碍他们设计出实验来验证

所以所幸的事，我们也可以根据表现出来的现象（已获得的答案）来探索大脑的思考过程

提升元认知能力后有什么好处？

1、更了解自己，也便于更好的做自己的主人（比如你了解自己是怎么产生情绪的，就能控制脾气）

2、实现感性思维---理性思维---系统化思维的转变和提升

3、帮助别人分析、提升对方元认知能力的能力

这里并不是来听课的。思维的提升主要是针对实际问题的反复练习，所以请带着问题来，请根据分享的实际案例和办法自己对照练习并分享出来。如上所说元认知能力的定义，你就知道它能应用于你的各个方面（如生活、工作、感情、家庭、心理、情绪等等）所以可以从以上各方面去发现问题，找出真正的好问题，本身也是对自己生活的一种洞察，一种敏锐力

社群价格&服务&要求

500元/年，

全年课程分享不低于10次，从问题（来自学员）到系统思考的实战分享不低于30次

老师讲解过的实际案例只分享到群里，同时也只解决群里学员的练习问题

参加过至少5期的志愿者和参加过《周密咨询》2次的付费学员，邀请2位好友完成报名条件即可免费加入

其他用户邀请10位好友完成报名条件即可0元加入（每邀请一位可减免学费50元，被邀请学员请在后台报名时写明被邀请人

从这两条你应该可以知道，重点不是为了收费，而是为了【1、让更多的学员收益这种思维能力，2、加强学员的学习行为管理】通过提出问题，对实际问题的练习、思考、输出、再练习以便真正感受到认知能力的提升

 学员须在社群里提交你的练习作业，参与其他学员问题的讨论（全年不低于10次，私密性问题可以请老师私下批改）社群管理人员保留对不活跃用户的清空权利

 报名条件：

1、关注《年轻人说》微信公众号，并分享本文到朋友圈

 2、完成邀请任务，并把邀请过程截图发到微信后台

3、在微信后台直接或点击提问选项 提出你的第一个问题，写明微信号

3、助理玉洁看到后会在24小时内审核，通过后添加你入群

入学第一道题：写一篇文章---我是如何学习的？（感性的描述自己学习某样东西（比如语言，某个技能，某种人际关系的提升等都算）的经历，如实描述整个过程）作业完成后可发至邮箱1959324877@qq.com