摘抄

在当下这个时代，好好睡觉，已经逐渐成了奢侈品。

有多少人，一边用着昂贵的护肤品，一边舍不得放下手机，玩到凌晨才入睡。

到了节假日，更是趁着休假畅快地熬个通宵，第二天睡到下午才起床。

曾在书中看过一句话：

一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。

当一个人活得日夜颠倒，不仅无法掌控生活，甚至连自己的身体都难以把握。

前几天，著名物理学家杨振宁迎来100周岁生日。

杨振宁院士说，他长寿的秘诀之一就是，起居有常，好好睡觉。

他几十年如一日地早睡早起，每天都会保证充足的睡眠时间。

健康规律的生活习惯，让这位世纪老人精气神十足，思维清晰又敏捷。

文学泰斗梁实秋也是一个很注重养生的人。

在他看来，最好的生活状态便是：规律的作息、读书写字，以及和三两好友相伴，偷得浮生半日闲。

他在《为什么我能在冬天坚持早起》一文中写道：

“无论严冬还是酷暑，我都会坚持早睡早起。”

他常常在日出前，就搬一把竹椅在廊檐下动笔，一直写到太阳晒满了半个院子，人声嘈杂的时候才收笔。

良好的作息，让梁实秋每天都精神饱满，灵感也不断涌来。