抽离法

坐在椅子上，闭上眼睛深呼吸放松，让来访者回忆事件，打分（高于七分）。想象着事件中对象就坐在对面的椅子上（根据感觉调整对象椅子的远近高低）。回到事件中，你要对对方说些什么。然后带领来访者起身坐到对方椅子上以对方的身份对来访者说自己的看法（第一次抽离）。再带领来访者站在中间位置上以旁观者身份对来访者及对方谈看法（第二次抽离）。再带来访者回到原椅子上对事件打分，低于三分，结束操作并唤醒;高于三分就重复操作。