雨过天晴的凉爽_2023年7月26日跑步日记

跑步时间：2023年7月26日06:33

跑步地点：马路上

当时气温：25度左右

污染指数：19（空气质量为优）

跑步距离：3.08公里

跑步时长:  23分19秒

平均配速：7分34秒

平均心率:133次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后心率手测心率:16*6＝96次/分

昨天下了一场暴雨，天气凉爽一点了。今天早上跑步的时候，感觉气温没有那么闷热，明显感觉到空气清新。

慢跑了三公里，跑完后心率126，六十秒后心率96，心率恢复率还行。