资历比你浅的人成为自己的上司，如何调整心态

资历比你浅的人成为自己的上司，如何调整心态

首先，接纳自己的情绪，进行自我关怀。

你可以找一个安静的地方，做几次深呼吸，体会自己此时此刻的感受，并准确地给自己的情绪命名。当我们能命名情绪的时候，就能化解情绪。然后像对待好朋友一样对待自己。

如果你不知道如何进行自我关怀，想象一下你最好的朋友遇到同样的事情，你会对他说什么，做什么？把对好友说的话对自己说一遍，然后像对待好朋友一样对待自己，这就是自我关怀。

第二，想想自己今后的工作目标。要将目标具体化，写下来。

第三，为了实现目标，你需要采取哪些行动，把行动方案落实到纸面上。

第四步，采取行动。把你的关注点放在工作上，放在自己的目标与行动方案上。去做，去落实。行动是化解焦虑、抑郁等负面情绪最好的方法。

提示：在自己产生负面情绪时，不自责、不回避，先接纳、然后自我关怀，如果坚持做一些运动就更好了。

面对任何负面情绪的步骤就是：允许、接纳、自我关怀、行动。