2020.5.4

今天任务全部完成。

1.早课

昨天晚上3点多老公就把小宝抱过来了，可是我的奶不够他喝，结果小家伙一直拖着，两个人都没睡好，4点多小家伙睡着了，我干脆起身起来做早课。

今天起床的时候发现右边淋巴有点痛，昨天晚上一直咳，估计是上火，喉咙发炎了。嘴巴呼出的气也感觉有点热，鼻子还好。

今天早课先是做了儿嘻瑜伽热身，然后做了前弯动作，又做了两个谦卑臣服的冥想。流了一身汗。

然后开始肝脏，胆囊，奎亚，每个体式只做一分多种高效快速的完成。最后做了这样肝脏的冥想和，光清理业力的冥想。

2.投射

今天下午听完了喻心老师《60分父母》第二讲——投射。

上午一家人去永旺，完成购买任务。

今天带儿子去逛商场。他想买乐高，因为昨天刚给他买了一套玩具，而且和他之前有过约定，所以坚决没给他买。

结果他一路碎碎念，碎碎念，闷闷不乐，一直说我们不爱他，只爱小宝。每次他都是这样，好像唐僧一样念得我都头晕了。最后失去了耐心。甚至心里感到绝望，怎么儿子是这样的，只要不顺他的意，他就把我们从前对他所有的爱，给他买过所有的东西都全盘否定了。我甚至想是不是养了一个白眼狼，一点都不懂得感恩。

当自己在情绪里的时候看到的是他的所有的不好。可能当时自己逛回来已经12点多了，肚子也很饿，没有什么能量，实在抵挡不了他的这碎碎念。能量真的很低。

叫他来吃饭的时候，他的嘴巴还翘的老高老高，喝了一碗他最喜欢的冬瓜干贝汤，看他嘴角又露出了笑容，又和小宝玩在了一起。

心里忽然释然了，觉得这就是孩子嘛，有情绪碎碎念就是他发泄的一种方式，如果连这个都不让他说的话可能他会憋坏的。在他虽训练的时候，我内心是充满了不耐烦和恐惧，甚至以最坏的方式去想他。

同时也看到，其实我觉得儿子不懂得感恩，思想容易走极端，这正是我自己对他的投射。就像老公，如果有时候他对我有不够关心，我立刻就想到他是不是不爱我了，甚至他以前对我所有的好也被我全盘否定了。这不正是儿子对我们的做法吗？只是他把这些想法说出来了，而我更多的是放在心里。

所以应该改变的是我自己。不过真的是在情绪里面的时候，人很难走出来。只有雨过天晴之后才看清真相。所以总是后知后觉。

3.六六老师学习群

今天完成了学习，知道其中心里模式，并完成了作业。

TA理论认为，儿童在早期就已经对自身和周围的人有特定观念了，这些观念很可能伴随终生，归纳起来：

1.我好。

2.我不好。

3.你好。

4.你不好。

以各种方式自由组合，我们能得到关于自己和他人的四句话：

1.我好，你好。

2.我不好，你好。

3.我好，你不好。

4.我不好，你不好。

这四种观点就是心理定位。儿童一旦形成了某种心理定位，他就会按照它来构建自己的脚本。每个心理游戏、每个脚本和命运都是以这四种基本心理地位之一为基础。

[爱心][爱心]我好 你好[爱心][爱心]

选择“我好，你好”心理定位的儿童，很可能构建发展出赢家的脚本。

他认为自己是可爱的，人们喜欢跟他在一起。

他先做出决定认为自己父母很可爱，值得信任，然后再把这个观点扩展到大众。

[爱心][爱心]我不好 你好[爱心][爱心]

选择“我不好 你好”心理定位的儿童，她就可能写下一个平庸或输家的人生故事。

为了符合自己决定的（我不好）地位相符合，所以，她得脚本以受害或输给他人为主题。

[爱心][爱心]我好 你不好[爱心][爱心]

选择“我好，你不好”心理定位的儿童，表面上看好像是赢家，但这些孩子认为自己必须处于优势地位，他人必须处于劣势。有时，为了达到这个状态，他会让自己非常辛苦。她能实现自己的愿望，但却要不断处于斗争当中。

[爱心]我不好 你不好[爱心]

选择“我不好，你不好”的心理定位的儿童，最有可能引致输家脚本。这种定位发展的孩子坚信人生是徒劳的，人生充满了绝望。

她认为自己处于劣势地位、不被爱，而其她人由于也是“不好”的，因此也不会帮助自己。

最终她的脚本充满了拒绝别人和被人拒绝的景象。

TA理论研究心理定位在儿童很早时期决定而产生。

婴儿首先心理定位，然后发展脚本。

出生几个月的婴儿，如果何母亲之间相互舒适依赖安全得到满足，那么婴儿感觉自己与世界融合在一起，而世界的所有事物与自己融合在一起，发展出的心理定位是“我好，你好”。

研究发现，婴儿最开始都处于“我好，你好”的地位上，只有当她与母亲之间的相互依赖感被打破时，他才会转到其她心理。

这可能是因为婴儿认为母亲收回了之前给予的保护和接受。

对于婴儿来说，出生就是一张威胁，作为对这种不适应感的反应，婴儿决定自己是不好的而他人也不好。

于是，“基本信任”转到了“基本不信任”。

之后发展对自己和他人的根本看法构建自己的脚本。

今日互动：感受理解心理定位的四种，结合自己的童年，认识自己。

看到今天老师留下的作业，思考良久，但是头脑里却像是浆糊，不知道自己是哪一种模式。也许是不同的时间，不同的境况下有不同的模式。

当生活不如意的时候，更多的是——你好，我不好。每当生活不如意的时候，境况不好的时候，会觉得别人好像都挺好的，都挺顺利的，而自己好像什么都不如人。这当然也有自卑心在作祟。每当这时候会有很多对自己的评判和否定，当然这样的心理模式似乎越来越少，因为经历多了，也知道别人辉煌的背后有我们不能够了解的艰辛，而我们不如人的地方也有我们自己的原因。

当生活顺风顺水的时候，心理模式有时候是——我好，你好。有时候是我好，你不好。

心情好的时候，看到的风景都会更美，所以对别人的容忍度也更高，对别人的理解度也更高。所以看到别人觉得别人都是好的，而自己也是好的，当然有时候会觉得我好，你不好。当有这样的心理模式的时候，一般是带有某种傲慢的心理，把自己放在一个更优越的位置上。小时候家庭条件比较好，学习成绩比较优秀，身边会有一些在我当时看来比较平庸的孩子，当然我也会跟他们玩在一起，但是心里还是觉得无法跟他们完全融入，因为好像我是比他们要优秀的。

希望通过自己的学习成长，让自己的心理模式越来越朝向我好，你好发展。不卑不亢，稳定在自己的坛城，带着感恩之心去看这个世界，看每一个人。带着对自己的赞赏，好好的爱自己，让自己越来越好。

这几天也一直在感受自己的自我状态，发现很多时候我的儿童自我状态是被排除的。好像从5岁的时候，我就已经把自己儿童自我状态给排除掉了。这个年龄也就是我开始记事的年龄。为了成为大人眼中的乖巧懂事的孩子，善解人意的孩子，不给父母找麻烦的孩子。我早就已经把自己的孩童自我状态给排除了。当然那时候还没有排除的很彻底，一直到青春期似乎彻底把自己的这种孩童自我状态给完全排除掉了，于是我不知道如何以孩童的状态去轻松愉快的生活，不知道如何以轻松愉快的心情去面对生活中所发生的一切。也不知道如何与孩童相处，和他们在一起的时候，我不知道如何逗他们玩，不知道怎么哄他们开心，也不知道如何与他们交流。更多的时候，是感觉到累，能量跟不上。特别是当他们哭闹的时候，我就会感到无比烦躁。所以我的两个儿子应该是来让我一起我的孩童自我状态的吧。[呲牙]，通过他们我更多的看见我自己，通过觉察更多的去发现自己被自己遗落的，然后才能够找回并且疗愈。

可是发现有时候自己又是完全是孩童的自我状态，那种无助无力感，像不知道是不是童年留下的创伤。当遇到问题和麻烦的时候，感觉自己就像一个无助无力的孩童。需要被帮助，需要被拯救，可是却不敢为自己发生。不过童年时期大概也是5岁的时候吧，有一件现在想来还挺疗愈的事情。

爸爸妈妈小时候喜欢让我去买东西，记得那时候有好多人在买菜买东西。老板娘也是忙得不可开交，招待了一个又一个的大人，结果小不点的我就一直被撂在旁边。等了好久之后，我终于忍不住了，鼓足勇气说：不要以为我是小孩就老是不理我！

现在想来那时候的自己也是有力量的，更何况现在。相信我会越来越有力量，越来越灵活流动。能够在几种自我状态当中自如的切换。

4.第五脉轮冥想

今天跟着敏敏老师的视频做了第五脉轮的冥想，没有太大感觉，明早再做看看有何不同。