《心灵地图》零碎感悟

      这几个月，一天天临近高考，几乎时间精力都给了工作，而学生络绎不绝地“寻诊”也令我更乐意全心投入，这段时间很少看书，也更是很少有时间写文章来梳理、提升自我。

      加之心理学著作确实不好消化，需要反复斟酌和思考咀嚼。这段时间断断续续看完了《心灵地图》，虽有一些感受，却没充裕时间来梳理归纳。现趁等车的时间先发为快，以后还可调整。

   

    昨天到现在监考两天，期间抽空阅卷。明天还要进行周周练监考和阅卷。今下考了得抓紧阅卷，结束阅卷还得备明早四节课的试卷讲评。

      不想七零八碎但真没时间。有时候读书的感受稍拖几天感觉就会淡化，很难进入状态。我写文章靠喷涌而来的真切感受，而不是构思。

    感悟与收获如下：

      一、对自己

    爱自己不是空泛感性的话语，而是接纳每个自我，接纳组成我的各种事和特质，就像接纳一棵繁茂大树上的每片叶子。

    二、对别人

    重视对方的感受。耐着性子去关注  观察  辨识  接纳  包容。坦诚地交流就是爱的陪伴，而不是单一地去解决问题。

    或者说，关注 理解 确认了对方的心理感受，就是很大程度上解决了问题。

            ---爱的艺术与境界

    三、如何降低犯错的频率

      落脚点一定是自己，只有脑子里的认知思想发生了改变，自己的行为才有可能逐步改变。

      如果还是原先的老观点旧认知，处理问题很难不走上老路。而大脑最大的毛病就是喜欢按惯性走老路。

      对于那些总喜欢把希望寄托在别人身上的人，就应该用阿德勒哲学来开启自己新的觉知。

    我很喜欢阿德勒哲学里的区分课题：改变自己提升自己是自己的课题；而别人的态度和选择是别人而非自己的课题。

      当你成为更好的自己时，对自己对别人都更容易产生良好的效能。

      摒弃狭隘与偏见

    首先要祛除简单武断的二元对立思维，以开放包容的心态去接纳各种矛盾和悖论，而不只是只要光明与美好。

    生命  心灵  人际关系的本质就是复杂多变的动态平衡过程。引导内心冲突的部分相互交流、融纳、和谐共存，而不是一味的排斥与消灭。