感谢自己的不完美 读后感

美国心理学家斯考特·派克将认识自己这条路称为“少有人走的路”。

事实上也确实如此。

我们很容易会相互指责对方，却很少主动反省自己，如果能把错处都推给别人那就再好不过了。

这让我想起自私的基因里的观点，无论是基因单位或是人性内在，为了自己的利益是天生的本事，无可厚非。

与责怪自己相比，责怪别人要来的更容易，不是吗？

痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们问题发生了，我们应该去改变。

如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题本身，这并不利于心灵的成长。

对抗痛苦才是痛苦的真正根源。

认清痛苦，接受痛苦，反而让人能够不再那么痛苦。

想要彻底消灭痛苦？反噬的力量更可怕。

我们既需要亲密关系也需要保持独立空间，从而保持住自己的个性和判断力。

而愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。

假若你接受自己的愤怒，那么，当有人试图与你建立坏的关系时，无论他的借口多漂亮，他都难以得逞，因为愤怒告诉你，他这样做不对。

你的愤怒释放后会令他知难而退，而你则捍卫了自己的空间。

许多恐惧所传递的信息是极具价值的。

事实上，我们越恐惧一件事情，那件事情背后隐藏着的信息可能就越重要。

从这一点而言，许多恐惧，无须战胜。

相反，我们可静下来，聆听恐惧，从而发现恐惧给我们的提示。

实际上，追求人格的自由，结束已经发生的事实对我们心灵的羁绊只有一条途径：接受已经发生的事实，承认它已不可改变。

假若你做到了这一点，那么过去的事实仍然存在，它并未消失，也未被你遗忘，但你对它的纠结就结束了，而你也由此获得了自由。

学会接受之后，我们就会把注意力转移到自己身上，深深地懂得，自己才是自己问题的答案。

由此，我们开始努力改变自己，并最终获得更大的自由。

“严于律己，宽以待人”也属于这一类看起来很美的人生哲理。

这个哲理，违反了一个最基本的心理学道理：一个人外部的人际关系，是他的内在关系模式的展现。

按照这个道理，一个对自己太苛刻的人，很难做到宽以待人。

相反，对自己苛刻的人，更可能的选择，是挑剔别人。

宽容自己，才能宽以待人。

在生活中，我们的人生不断地发生转变，每一次转变，我们都需要一些仪式来提醒自己。

譬如成长的仪式——离开家、成年、结婚、为人父母；

譬如团聚的仪式——春节、端午、中秋；

譬如告别的仪式——与恋人分手、葬礼；

譬如纪念的仪式——清明、周年祭奠；

……

这些仪式，都在提醒我们，我们的人生的确有过一些转变，我们必须直面这些转变。假若逃避这些转变，我们的心灵就会生病。