关于那些想要爬出地狱的日子：抑郁症是什么体验（二）

上次提到，关于抑郁症患者，因为心思细腻，大多善良，他们也最容易陷入自我内耗。

什么是自我内耗呢？

就像我们看见动画片里的一样，心中有两种对立的念头，一种善良一种邪恶，像两个小人在耳边叽叽喳喳争执。这些不同的想法互相碰撞，这个过程就是内耗，人们往往会在这时陷入纠结的心情，直到真正决策出一个结果来，不然会不断纠结下去。

但抑郁症患者，比常人内耗要更加严重，且想法数量可能更多，这也一定程度造成抑郁症患者容易精神疲劳，精神力就像掌管水库的大门，一旦疲劳就容易松懈，水门不小心打开，情绪就像洪水一样喷涌出来，这也就更容易导致他们情绪很不稳定。

其次，由于想法数量更多，需要更久的“碰撞”来决策哪个想法才是最终想法，这也会消耗他们更多的精力，让他们看起来不那么活跃高昂，也就是所谓的“精气神不好”。那么接下来周围人就会容易对他的气场和气质做出不同的反应，人们天生是更喜欢积极的人群的，这也导致人们会更远离他们，即使没有任何恶意，而抑郁患者大多数是需要别人主动拉一把的，也是在这种情况下，抑郁患者在治愈病情的路上又难了一步。

是不是感觉抑郁症患者的内心深处很复杂？逻辑一环套一环？正是因为这些事情很复杂连贯，连他们自己有时都想不出来，所以才需要人帮助，需要吃药，进行疏导呀。

那么到此，我再给大家捋一捋目前所讲的抑郁症患者形成的逻辑关系：抑郁症患者大多因为幼年时的环境影响导致心境早熟，但自身能力不足以改变现状而在一次次失败中有了挫败感，失望感，自责，最终有了习得性无助，陷入不断地内耗中，而这些所有点相辅相成形成恶性循环，在不断璀璨他们内心和精神，甚至灵魂的过程中，力量也越来越强，就像沼泽陷阱一样，没有人拉他们会越来越深。

因为关于抑郁症，这些所有东西都是有关联性的，需要让大家带着上文的理解，才好理解下文，所以接下来我继续讲：

因为以上种种，他们也会慢慢发现自己的处境很糟糕，他们会感觉自己好像和其他人不一样了。这是一种自知力的形成，我们每个人都会有，但抑郁症患者长期的内耗中，会思考大量的事物，导致他们其实会对一切事物的认知比较清晰，只是因为内心世界的过度思考和解读容易陷入恶性内耗中。

有的人很勇敢精神很强大，可以短暂跳出内耗，跳出抑郁情绪尝试自救，如果幸运，家人理解，朋友陪伴，有了外界的帮助，是很容易可以获救的，而有的人就不幸运了，他们会内心不想麻烦别人，对自己说自己想办法吧；也有的会想，我果然还是病了，是个可怜人，我很可怜，随后是进一步的自责和内耗中，加重病情；不过大多抑郁症患者经历了许多的沮丧感之后是不会对治疗好自己抱有强烈期望的念头的，这点也是源于长久的绝望引起的习得性无助。