2019/1/21 晨间日记

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

今天是什么日子：2019/1/21

起床：9:30 就寝：00:00

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做得更好？

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

目标1:泰国考潜水证，实现菲律宾第一潜

目标2:参加易效能时间管理课程

目标3:樊登读书会听书一年50本

目标4:马甲线+减脂

目标5:年收入比上年增加40%

目标6:坚持每天写晨间日记

目标7:学会游泳

本月重要成果/1月份

成果1:考到潜水证

成果2:坚持瑜伽锻炼一周3次

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.健身：有氧60分钟➕无氧60分钟➕做早餐

2.下载最美时光app

3.听一本书➕半小时英语朗读

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

喜悦1 公司年会超happy，还抽中了大奖好幸运哦～

喜悦2 收到喜欢的墨镜

2019/1/21 晨间日记 2019/1/21 晨间日记 2019/1/21 晨间日记

D、财务监视

打车30元

E、人际的投入

1.和两位朋友出去吃饭

2.公司年会气氛超棒～好开心

F、开卷有益-学习/读书/听书

全年计划听书50本已完成3本

G、健康与饮食

今日饮食：

早餐：牛奶➕燕麦➕鸡蛋

午餐：蔬菜

晚餐：蔬菜➕少量肉

今日锻炼：有氧➕无氧2小时

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H、好习惯打卡

早睡✅

早起✅

运动✅

听书

冥想

走路✅

整理