2.0薛小琴组的组会

问候最有能量最有智慧最爱学习的J14班4组小伙伴们，大家早上好，首先感谢薛教练的邀请，让我有机会来到了这儿和你们嘚瑟嘚瑟，那我来介绍下自己，我叫柯巍巍，巍巍群山的巍，也常被误为男生的名字哈，坐标浙江台州，三个标签：一是成长自己的一个孩子的宝妈，二是时间管理的践行者，三是家庭教育的学习者。今天我谈谈晨间日记的分享，很多人应该都有这样的经验，前一天告诉自己绝对要达成某件事，但是到了当天却忘记了，通过晨间日记，在当天早上把自己的决心写下来，就不会忘记自己应该执行了计划啦。为了可以在短时间内回想起更多的事情，就必须趁记忆还很清晰的时候，将所发生的事件与情绪记录下来，隔天早上这个时间段里，不但所有的情绪比较冷静下来啦，而且对前天的事情还记忆犹新，可以让我们在短时间内为自己的每一天留下正确的记录，为了取得事实与情绪之间的平衡，早上是最适合写日记的时间，晨间日记可以拉长我们跟前一天晚上的时间距离，可以让我们更容易的去解决问题，让我们更客观的分析问题的本质，变成一本可以帮助我们分析、解决问题的“问题解决”日记，早上写晨间日记的好处还有多多，比如一：有计划性：可以做好一天的准备，2：（效率性和忠实性）可以准确地写出昨天所发生的事情。三。（中立性）冷静思考前一天的事情，可以中立的看待事情。4：〈持续性）早上是自己最自由处在的个人时间，不会让写日记的习惯中断，5：（灵活运用性）可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。在日记里写真心话，可以引出自己内心的真我，可以看出真正的自我全貌，就算念再多的书上再多的课程，假如无法面对自己的真实内心，那么内心的空虚感和焦虑不安感绝对无法消除，那在晨间日记里不需要任何的场面话或者虚荣心，哪怕是一点点的自尊心，晨间日记只为了自己而写，只有自己可以看的日记。在刚开始写晨间日记的前几天，请只写好的事情，假如我们只把焦点放在自己必须改善的地方，那么我们心中永远就会缺乏成就感。同时，心中也会充斥着不满足的感觉。反省是必须的，但是反省往往会变质成后悔，我们要多看看自己身上的光明面，，要多多展示自己的优点，当晨间日记变成习惯之后，当你感觉日记已经成为生活一部分的时候，再开始慢慢的反省自己，即使如此，写了一个反省地方之后也要再写三个优点来鼓励之后。人过了20之后，为了实现梦想，我们必须创造出新的生活模式，做任何事情，应该要抱着主动积极的态度，为了自己，也为了实现梦想，应该将主动积极变成一种习惯，这便是成功习惯。自己想挑战新的习惯时，写晨间日记将是最好的帮手。