一句改变我人生的话：如果愤怒会说话，你觉得它会说什么

                     文  奔腾

     “如果愤怒会说话，你觉得他会说什么？”这句话是北京新精英生涯国际教育科技中心的创始人古典问过我的一句话。这句话让我的人生发生了别不一样的改变，使我一直铭记在心。

     2012年7月，在新精英职业生涯规划师的培训课上，所有的学员正在进入模拟对练环节。我把我同事的职业困惑讲给模拟规划师听。

    “好，那我们先来探索一下她的能力，看看她有哪些技能……”模拟规划师想了想说。

   话音未落，莫名的愤怒，迫使我突然截住她的话：“我觉得这个案例不应该是探索能力吧！你觉得一个在国企里待了40多年的女人，能有啥技能。她是发觉再混下去，人生就被废了，才想出来干点啥。她只是不知自己能不能出来，出来能不能适应，很迷茫，应该是帮她探索价值观吧……”一连串的话，横着就出来了。模拟职业规划师的小女孩面对我的一反常态不知说些什么，好在，这时候，老师说模拟训练结束。

     接下来的课，我几乎一句也听不进去了。我为自己的失态感到万分的不解，心里特别堵的慌。于是我举手：“古典老师，当我听到要为来询者探索能力的时候，突然觉得特别愤怒，这是为什么呢？”

     “如果愤怒会说话，你觉得它会说什么？”

     听完这句话，我懵懵懂懂的坐下，周边所有的一切都成了虚幻的景深，只有这句话反复在我脑子里播放。我的心里像开锅一样不能平静，似乎告诉我这个答案很快就会喷出来了。但是，我就是找不到。

     下课了，我追上古典：“老师，我还是想知道为什么？”

     “你觉得愤怒想说什么？”

     “或许它想说我是个无能的人。”

     “你身边有谁一直不认可你的能力，并且让你感到很愤怒？”

     “我身边有谁……我父亲！对，就是我父亲。”说出这句话，突然眼泪夺眶而出，我哽咽的向古典诉说了父亲如何不认可我。因为不管我多么努力证明自己是有能力的，他总是用特刺耳的话否定我。多年来，尽管我赢得了很多人的赞，但是，依然觉得自己是个无能的人。今天，听到要梳理能力，觉得自己无法找出能证明自己很有能力的东西。所以，很迷茫，很无助，很委屈，对否定我的父亲充满了愤怒。

     “愤怒了，就代表承认自己败了。”古典说的话很柔和，但是，每一个字都重重的砸下来：“妈妈看见孩子一直玩游戏不写作业，开始会说，宝贝，快先写作业吧，写完再玩多开心啊。妈妈以为讲道理会让孩子快点写作业。结果，孩子回答一声知道了，继续玩游戏；妈妈又耐心的说，宝贝，快写作业，写完作业妈妈给你好吃的。妈妈以为哄会让孩子写作业。结果，孩子依然是回答一声知道了，继续玩游戏；妈妈只好严厉的说，你赶紧快点写作业，再不写等你爸回来揍你。妈妈以为恐吓会让孩子赶快写作业。结果，孩子依然是简单回应一句知道了，继续玩游戏。最后，妈妈实在找不到其他办法让孩子写作业了，于是就怒了：你咋回事儿啊，给你脸了，和你好好说不行咋地……”

     听到这儿，我突然明白了。是的，因为我实在不知该如何向父亲证明我是个有能力的孩子，实在，实在，没办法了。所以就像那个无助的妈妈一样发飙了。

     揪出愤怒背后的这张鬼，我学着慢慢试着驱赶它。

     我为何非要向父亲证明我是个有能力的人呢？父亲怎么看我不重要，重要的是自己觉得自己很棒吗？自己都认为自己不行，别人说你行，自然也不会开心啊。如果自己认为自己还能做得更好，那就去做就好了，何必要去证明呢。一切向别人证明的努力，都只是为了证明而已。如果，不是为了自己想要的而去努力，只是为了证明自己能做到，那么得不到认可后，就会委屈，就会愤怒。

     从那以后，每当我要发怒的时候，我都会先静下来问自己：“如果愤怒会说话，你觉得它会说什么？”，然后，体会心中的那种感受，揪出愤怒背后的那张鬼，怒气就会慢慢消散。

     有一次，我和老公说晚上要加班，实际上我去找闺蜜去了。事后，老公问我，什么事儿非要加班。开始，我还耐心地编个理由给他，结果老公顺着我的话一直追问，连着回答了几个问题后，我突然觉得非常恼火，心想：我找了个什么人啊，我怎么一点自由都没有，他干嘛这么婆婆妈妈的，这么小心眼啊。

     越想越气：“你管我……”横着的话刚要说出口，我突然又想起了那句话：如果愤怒会说话，你觉得他会说什么？

      我试着觉察自己。为何会怒？因为，我以为用撒谎的办法，可以避开老公的唠叨。结果，不但不管用，还被老公紧追不放，没办法了，就怒了。冷静的想想，老公不愿意我黑天一个人出门，其实是担心我的安全，才会唠叨我。就我这吞吞吐吐的笨样儿，换了谁也会更加想知道这个人大晚上干嘛去了。

    这么想想，不知不觉气就消了，实话招吧：“老公，我没去加班，我撒谎了。是因为我接到闺蜜电话，说有特重要的事儿想见我，我答应了。但是，我觉得和你说，必须得给你说上20分钟的理由，否则你肯定不会让我去。如果撒个谎，既省事儿，又确保不爽约，反正很快我就能回来了，所以就选择撒了个谎，还没撒好。主要你太厉害了。”

   老公听了，不但没生气，还为巧破我的小心机有点成就感：“就你那点儿小心眼，我啥都知道。你不和我说一声，万一遇到点啥事儿咋整。”

     “如果愤怒会说话，你觉得他会说什么？”这句话，总是能让我在怒气中静下来反思，并能找到解决问题的更好办法。因此，很多关系也就这么慢慢的越屡越顺。

     其实， 生活中，总是有很多事儿会让我们觉得愤怒，大部分时候，愤怒的背后都藏着一个连自己都不知道的鬼。这时候，静下来，让自己和自己待一会儿，所有的答案都在自己心里，只不过要靠自己去觉察，去处理。

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