随感 || 谨记

2024年11月18日  星期一  晴

心脏对于我们人的重要性之前我还重视不够，前几年我姐夫突然被120拉到市中心医院急救，然后说是心脏瓣膜问题需要做开胸手术，还要安放支架，那时我才真的意识到了心脏对于人体的核心位置。

我姐夫入院很快就做了手术，安了一个支架，幸好手术顺利，住院一段时间后回家慢慢调理，定期复查，需要服用抗凝药物。几年过去了，恢复情况还可以，不过赶不上手术之前，就是手术后走路、说话、做事都变慢了。

从那以后，我才彻底重视起心脏的健康来，虽然影响心脏健康的因素有很多，不过最直接的就是我们现在很多人自觉不自觉都在做的：熬夜！

熬夜对心脏的健康影响极大，近日，某地一25岁的小伙小李在检查身体时被告知确诊心衰。大家知道，25岁正是青春满满的人生阶段，这么年轻，居然就心衰了？小李心衰的症状是呼吸困难、心跳加速、下肢水肿、全身无力以及食欲不振等。

心脏的主要功能是将血液“泵”送到我们的各个组织和器官。那么心衰，就意味着心脏的泵血功能减退了，这就会因为心脏输出的血液无法满足基本需求，从而引发出人很多严重的不健康状态。这些症状不仅大大影响日常工作和生活，甚至可能没法工作，更会对生命造成威胁。

而导致小李这么年轻心衰的罪魁祸首是啥？就是饮食不规律，长期熬夜等坏习惯埋下祸根。小李自己说，他的生活极不规律，有时忘记吃饭，肚子饿的咕咕叫也没吃，有时又暴饮暴食，还有长期熬夜等诸多不良生活方式。

目前小李还在医院接受治疗，他说自己很难接受这个病情，想不通自己这么年轻，咋就心衰了呢？大家可以想象到，本该活力满满、青春四射的年纪，却不得不早早进入“老年人”的状态，他心里肯定不好受。

这个事儿再次警·醒我们，无论男女老少，都不能长期熬夜，现在的电子产品诱惑太多，有的人刷手机，刷着刷着就半夜一两点了，有的人玩游戏通宵达旦地玩，上次看到一个男孩自己说玩游戏五天五夜，结果站起来根本站不住，人差点晕过去。五天五夜在电脑前玩游戏？这不是自己作·si？

现在的孩子中学阶段还有家长监管，到了大学基本等于“放羊”，大学宿舍有多少学生长期熬夜玩游戏追剧刷视频之类？百分之五十保守不？

加上如今越来越多的年轻人吃外卖，少运动，不规律饮食作息，导致亚健康状态的不少。尤其长期熬夜，日夜颠倒的不良习惯，导致睡眠不足，体重增加，精神不济，注意力、记忆力都减退，还会增加心血管疾病的风险。尤其失眠是心血管病的独立危险因素，而且失眠对年轻人的影响更大。

想起小时，最简单的日出而作、日落而息，一天三顿，到点睡觉，那是最简单最自然而然的习惯，如今倒成了最重要、最紧迫、大人们不得不一再监督提醒孩子的重要事儿了。不知这是进步？还是倒退？

不熬夜！到点吃饭，到点睡觉，要认真而努力地去做！要养成良好的生活习惯，规律饮食，健康作息，适度锻炼，保护心脏健康！