2022-11-28

  每天适当地坚持运动，出一点小汗。

每天坚持坚持运动，人身的毛孔变小了,而且还能对减肥有很大的帮助。

有些人喜欢去健身，我认为没有必要，天天坚持慢跑30分钟以上，效果绝对比健身效果好，而且又不花一分钱。

2、养成早起早睡的习惯。

坚决不要熬夜，每天晚上最好在10点钟准时上床睡觉，最晚不超过12 点。

早睡早起对身体好不好，你去坚持做了就知道，这个不用多说。

你去坚持一个月以上，看看有什么效果，绝对对你的皮肤达到很好的美肤效果，毕竟皮肤新陈代谢时间刚好一个月的时间

3、常常面带微笑。

我相信爱笑的人，运气都不会很差，这肯定是有道理的。

而且，爱笑的人，具有很强的魅力和感染力，能够感染身边的人，朋友也很多。

4、每天坚持阅读。

有句话说得好，腹有诗书气自华。

这个所谓的气，指的就是一个人的气质。

读书能够让人变得很沉稳，而且还有一种独特优雅的气质，具有一种独特的魅力。

5、不要低头玩手机。

玩手机对眼睛没有好处，而且还对脖颈不好,容易得颈椎病，搞不好还驼背呢。

有的女生长期玩手机，颜值一天不如一天，脸上张豆豆。

6、每天要坚持多喝水。

之前我看到一一个外国的视频，大概讲的是一个女孩一个星期每天喝2升多水，皮肤开始变好了，脸上看起来水嘟嘟，很可爱。

每天坚持喝2升以上的水，不仅让皮肤水嘟嘟的，最重要的是对便秘缓解也能起到很好的作用。