消气法(分九个层次，逐级提升)

1、倾诉

2、回避

3、运动

4、娱乐

5、想得开

6、自己想适合自已的方法

7、换位思考

8、放得下

9、提高境界！

改变观念！改变不好的生活习惯！关心自己，从此刻开始。