《过犹不及》读书笔记1

一句话说清《过犹不及》这本书的内容：
如何建立你的心理界限，知道什么时候说“好”，什么时候说“不”，帮你打造出一个平衡健全的优质生活。

界限：你个人的“地界”，它定义你是谁，你到哪里为止，而别人又从哪里开始。当你向某人正视冲突或问题时，便是在设立界限。（即，使自己与别人区分开的边界）

当你界限不清晰时，会怎么样？
那么你根本没有掌管自己的生活，不曾拥有自己生活的主权。
试着更加努力是没有用的。
因为恐惧而友善是没有用的。
替别人承担责任是没有用的。

哪些组成了我的界限？
1.皮肤：区分我与别人不同的身体界限。
2.话语：保护自己的话语。不能对外在或内心的压力说“不”，我就会失去自我控制的权力。话语是给自己定位和表明自己立场的武器。
3.时间：从哪里开始，又从哪里结束。
4.地理：保持距离，让自己离开现场。保有界限，设置界限，改变对方行为。
5.情感：你所需要的安全空间。
在我们的生活当中，任何有关责任与主权的困惑与混淆都是一种界线问题。

但是
我可以在设限后仍是个有爱心的人吗？
合理的界线是什么？
要是有人因为我设立的界线生气或受伤呢？
我要怎么回答那需要我的时间、爱心、精力、金钱支助的人呢？
为什么设立界线让我感到愧疚或恐惧呢？
界线与顺从有什么关联呢？
对别人设立界限不是很自私吗？
……

那么
界线如何发展？
界线如何受损？
界线如何重整？
界线如何运用？
……

亚亚读书感悟：如何看待界限？
看了第一章，我有点点被刺痛。
我以前以为的界线过于狭窄，我曾以为——只要在别人拜托自己做事时敢于说不——就算是有界限的人了。
今天有件事在我心里如鲠在喉。
和闺蜜一起吃饭时，坐在店外房檐下自成方圆，突然一名穿戴整齐、干干净净的男子，手拿一个乞丐必备的不锈钢饭盒，向我们示意，请求施舍。
我一瞬间怒火涌上心头，只因这人实在年轻，看起来40余岁，身体健康，面目清秀，白白净净。这样的人居然要乞讨，难道就不能自己努力挣钱吗？
闺蜜心善，找了一元纸币递给我，因她坐在里侧，便让我给他。我冷冷：我不给，要给你自己给吧。闺蜜遂伸长了手臂递给那人。
又一瞬间，我心里又有一丝悔意。那人会不会在心里骂我？早知道不这么说难听话了……还不如刚才接住钱递给他呢……
当我这么想的时候，我意识到自己是没有界限的。
自己意志极不坚定，且容易受别人干扰，受到别人评价的影响，虽然这两年我已经在努力给自己设置界限和独立空间，但收效甚微。
我希望，随着阅读这本书和记读书笔记，我能建立起自己的界线。