如何很好地接纳自己

最近读到了一篇公众号文章，讲的是脱口秀演员徐志胜如何面对自己的“容貌焦虑”的。在文章中，徐志胜调侃自己不是“容貌焦虑”，而是“容貌绝望”。他选择说脱口秀，选择以自嘲自己长相的方式来直面自己的容貌焦虑，这一点在我看来很勇敢，事实证明也是很有效的。

但是在开始表演脱口秀的初期，他并没有真正展开心扉去面对自己的短处，他选择做脱口秀的目的，是为了逗笑别人，从而掩盖自己因外貌而自卑的心理。一开始这样的行为是有效的，因为这样能够帮助别人和自己转移过分关注外貌的注意力，但是一味以他人的快乐而快乐是一件很累的事情，自己在这种过程中容易迷失和丢掉自己。

真正让我对于他的问题有所思考的是，同行周奇墨的一句话：如果你想要一直讲脱口秀，那么你的目的一定不是让观众笑，而是要用搞笑的方式讲你真正想要表达的东西。我想这句话在表达的是，无论你如何掩盖、如何躲藏，你始终需要面对的是你自己。只有你真正开始喜欢自己、接受自己所有的不足，你才会真正热爱你所从事的工作、你所经营的生活，以及你当下所做的事。

接下来聊一聊自己。对我比较熟悉的简友都知道，我是一个思考自己比考虑别人多得多的人，我经常会自我剖析，看看我自己性格上或者心理上有哪些弱点。由于现在还是跟父母住在一块儿，我也经常会有意无意地对照自己与父母的性格上有无相似的地方。但是每每都能发现一些我经常犯的，却又无法改变的情况，比如说情绪不稳定，遇事容易紧张等等，我把这些归结于遗传。

有很长一段时间，我为这些毛病自责自恼地情绪很低落。我会假想很多可能的画面：自己因为这些毛病而出糗的场景，每每思之，羞愧难当，辗转反侧，难以入睡。之后我也不知道我是怎么与自己和解的，反正也是过了很长的时间，我记得当时应该是读了很多书，从书中找到了接纳自我的方法。我稍稍整理了思路，梳理了一下几点：

1）首先要找到自己。每个人于世上都是独一无二的存在，我们没有必要跟谁一样，重要的是把自己的位置找到。2）发现自己。以全面地眼光看待自己，不偏颇，公正公平地细数自己身上的优点缺点，长处和不足。3）接纳自己。要理解那些短处和缺点，也是我们身上的特点，要以平和的心态去看待他们。甚至在有的时候，短处和缺点可能从另一个角度看，也会是一种优势。

还是拿我自己举例，我的情绪遇事有时候不稳定，容易紧张。当我知道自己有这种情况的时候，我会在下一次遇事的时候，在心里对自己说，要冷静，不要慌，事情一步步做，凡事总是能够解决的。通过我这样一次又一次地对自己说话，让自己的内心遇到事情的时候能够更加沉着地去应对。另一方面，通过每次这样的内心对话，让我更容易把事情做成，增加自信心的同时，让自己更加喜欢这样做事的自己。

就像那篇公众号文章里提到的那样

而之后，他真正获得治愈，是他的职业心态发生变化的时候：“我最开始讲脱口秀是因为想要获得那种笑声，获得一种存在感，但后来慢慢的，就更喜欢在那个舞台上的自己了。”

从生活和工作中获得的存在感，让我们更加喜欢身处其中的自己；同时这份喜欢能够让我们更加努力工作、热爱生活。这是一件美好的且相互成就的事情。

以上。