【读书清单】精力管理③

精力管理

尼采说：知晓生命的意义，方能忍受一切。

001.意志精力的概念。

通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。只有在为他人奉献和照顾自己之间找到平衡，意志精力才能延续。

002.一个人意志力的关键动力。

有自己的人生目标，并有实现它的勇气和信念，哪怕是面临无数艰难困苦和个人牺牲也在所不惜。

003.知晓生命的意义，方能忍耐一切。

生而无意义的人有多么痛苦。大部分人都经历过这样的人生阶段，没有目标和目的，每天苟且度日。只有从人生态度上开始转变，寻找生命的含义。

004.明确人生目标的关键点。

选择自己喜欢的事情，带着热情、承诺和毅力去做自己所选择的。

005.人生目标的重要性。

积极的人生目标是一种独特的精力源，会给人带来专注、目标感、激情和恒心。

006.认识你全部的自己。

从周围人身上，常常可看见愤怒，憎恨，傲慢或贪婪，其实这何曾又不是自己，只是我们大多时候不愿意去面对。

007.诚实的看待自己。

自我评估:

①什么阻碍了你的全情投入。②分析现实跟理想有多大差距。③有哪里做得不足。④衣食住行锻炼等习惯如何。⑤哪些事情需要优先考虑。                                                          自省：现在你把精力都花在什么方面。

008.保持开放的心态面对自己。

保持开阔的胸怀，承认自己的局限性，接受自己的缺点，不要为保护自尊而欺骗自己。

009.依靠积极的仪式习惯管理精力。

想锻炼，一次15分钟，一周3次，然后逐渐增加时间和次数……

积极的仪式习惯，能将价值观和目标感转化为行动。

010.仪式习惯的重要性。

确保精力消耗和更新达到有效平衡，更好为全情服务。