这一届90后，真的懂养生吗？

"90后已成中风高发人群"，日前，这个微博话题再一次刺痛了90后脆弱的神经。

毕竟，这不是90后的健康问题第一次上热搜！

第一批90后，胃已经垮了！

2015年的一份调查显示，比较30年前的数据，近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

第一批90后，头已经秃了！

一份调查显示，中国脱发人群以20到40岁之间为主，30岁左右发展最快，比上一代人脱发年龄提前了整整20年！

第一批90后，已经老寒腿了！

针灸科医生被越来越多二三十岁的年轻人拜访，一问才知道，年纪轻轻的他们，腿脚不光怕冷，甚至出现僵硬、疼痛的症状。大冷天还只穿丝袜、破洞牛仔裤、甚至露脚踝，不知保暖，老寒腿也不会客气。

90后，你可以不这么惨！

健康的生活方式至少可以预防80%的心血管疾病和40%的肿瘤！只要从生活方式上改正，以后的几十年，你还是可以跳广场舞、下象棋，快乐生活每一天！

晚上10点，放下手机上床睡觉。在床上玩手机1个多小时，发出的蓝光会减少生成褪黑素总数大概22%。换句话说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

起床吃个早饭再上班。早晨，胃按时分泌了一少部分胃酸，等早饭来，但是你没有给它吃早饭，胃酸没有东西可消化，就会对胃内黏膜产生自我溶解，可能导致溃疡、炎症。

所以对自己要好一点，使用洗之朗智能马桶盖让上厕所变成一种“洗”事。

喝酒吃大餐，少一顿更好。饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，肠胃始终处在受损状态。