#30天专注成长计划# Day24

感谢自己，好好爱自己！

主题:沟通与情绪

输出:理解层次与身份2、整合力5

关于沟通：

【沟通问题的核心原因】

常常遇到一种情况就是，对方不是自己的上司，却表现出上司的说话姿态。或者对方不是自己的闺蜜，却表达出像是闺蜜般的言行……总之，各种沟通让自己感觉不爽。有种想说“你以为你是谁呀”的冲动。其实，当我们是集体主义中的一员，被强调大家都一样，就没有了个体身份，身份与关系也就难以定位清楚，导致容易走入这个误区。正因为自以为的身份体系与实际的身份体系存在差异，所以，各种问题频频出现。。

关于情绪：

【找回专注】

在当今这个互联网时代，如果每天任由各种信息轰炸，没有点抗干扰的能力，整个人就难免出现混乱的状态，毕竟人的时间、精力、能量有限。找回专注，首先减少自己关注的事情是有必要的，该删的删掉，刻屏的屏蔽掉。把更多的时间精力放在自己可影响的事情上，这样增加可控感，也有了安全感。其次保持每天的运动量以及有效的睡眠。从而让自己回归专注。

【情绪记录】

开心9

徒步13km，一路欢声笑语。

遇见未知的自己。

不仅仅要走心，还应带脑子！

难过9

无意逛街到一个触景伤情的地方。

放下过去，感恩前行。

难过以后，告诉自己，过去了，已经不存在了，一切都是新的，自我安慰一下。

【今日感受】

一天下来，徒步都抵上了半程马拉松，谢谢妹妹一路的陪伴。谢谢家人的关心。我爱你们！祝福你们一切安好！另外，今天第一次，不到六点起床，为寿星煮面条。感谢自己！辛苦了！