别让你的焦虑感，一步一步慢慢毁掉你的生活
有人忙各种KPI考核各种年终总结，头发都要媷没了，但这一年自己到底干了点啥心里还是有点数的；
有人想起年末就要回家七大姑八大姨轮番催婚催生轰炸，就寝食难安难安；年关将至，聚会也多，开销也大，瞅一眼自己的钱包，果然这一年过去，赚到的只有年龄......
于是，我们就莫名产生一种焦虑，而且它会一直在脑海中回荡，挥之不去！
焦虑是一个社会问题
有关调查显示：86.4%的受访者表示自己有年末焦虑。这足以说明，“年末焦虑”已不再是生活里的个案，而演变成了一个社会问题。
其实，有62.9％受访者表示焦虑主要来源于经济压力；51.0％受访者表示焦虑来源于工作压力；32.3％受访者表示焦虑来源于人际关系方面。
不难看出，年末焦虑更多是临近年“考”，在比较中从心里迸发出来的一种负面情绪。
一到年关，人们就会害怕自己与往年比、害怕和朋友、同事、亲戚、邻居比较。
每次跟朋友聊到又一年要过去了，他们都说有一种心跳莫名加快、血压莫名升高、惶惶不安的感觉。
每个人或多或少都会有一些焦虑，这是生活必须经历的过程。工作、生活、婚姻、家庭等等都是困扰你的根源。
“时代纷繁复杂，忙碌的人们，终要面对自己的内心，而这种面对，在今天，变得更难，却也更急迫。我们都需要答案。”
这两年，明显感觉到身边的人比从前更焦虑了，包括我自己。
无论是财富上的，还是知识上的，又或是莫名的，也不知道从哪里就感染到的焦虑。
尤其从直播行业的兴起开始，再到短视频的爆发，一时间让我们看到了生活的无数种可能，于是，就有了一种从未有过的焦虑。
焦虑什么呢？无非是，好像所有人都过得特幸福，父慈子孝，夫贵妻美，关键是还有钱有闲。
尽管明明也见过很多人生活得挺不容易的，但怎么看都觉得自己才是过得不好的那拨人。
有个朋友曾对我说，这个时代，最容易贩卖的就是焦虑了。
深以为然。
看看人家年入百万，三个月喜提XX车，自己还不赶快滚去赚钱？
XX家的孩子又报了什么班，赶紧也得给自己孩子报上，要不然就输在起跑线上了。
今天下班后的时间没有健身、没有学习，不断反思是不是自己堕落了，瞬间感觉错过了八个亿……
焦虑，不是一种明确的病，但确实渗透到了我们生活的每个角落。
有了钱以后，一切都会好吗？
很多人都觉得，自己之所以会焦虑，就是因为没钱。
所以，特别想在短期内通过一些渠道实现突然暴富的梦想，这也是为什么中国锦鲤信小呆能引来一众网友大加羡慕的原因。
那么，有钱了，真的就可以不焦虑了吗？
并不一定。否则，为什么很多有钱人还是会过得不快乐？
首先，对于绝大多数人来讲，财富方面的焦虑当然可以通过一定的金钱来缓解，但缓解的一般都是短期的焦虑，比如生病了急需治病的费用，上学了需要交学费，结婚了要买房子等等。
人生是一个很漫长的过程，长久来看，真正能让一个人在财富方面不焦虑的办法，是拥有可以持续赚钱的技能，而不是突然的暴富。
你拥有可以赚钱的能力，就不会对没钱这件事太过焦虑。
只是现在有太多人，宁愿怀揣着一夜暴富的梦想虚度每一天，也不愿意勤勤恳恳花时间去打磨值得傍身的技能
其次，单纯地有钱，并不能让你的一切都变好。
如琢磨先生所言，
“如果一个人总是通过有钱购物来满足自己物质的欲望，这个人可能活得确实是太单一了，只是说不知道为什么而存在，他没有阅读的快乐，也没有旅行的快乐，这个缺失了之后他就需要购买大量物质的东西满足自己。”
换言之，如果你的精神和内心是空虚的，有再多的钱，你仍然会焦虑。
心理学家荣格说过，“向外看的人是梦中人，向内看的人是清醒者。”
财富的焦虑只是人生诸多问题的一部分，真正懂得关照内心，才能获得长久的安宁。
社交媒体如此发达，
为什么我却觉得很孤独？
相信很多人都有这样一个体会，微信好友几百几千，但真正遇上事儿，想找人聊聊天时，却屈指可数。
互联网带来了沟通的便捷，却在某一方面也增加了感情培养的壁垒。
我身边就有很多人，宁可打电话不见面，宁可发语音不打电话，宁可打字不想发语音。
什么意思呢，就是大家越来越抗拒真人之间的交流和相处。
可我们面对的终究不是一个冷冰冰的机器呀，长此以往，造成的问题是什么呢，是我们缺乏了情感真正的慰藉，会孤独，会无所适从。
所以，这种沟通的便捷性所带来的人际关系的缺失，也会让人焦虑。
再多安慰的文字，不如一个温暖的拥抱；再多语音电话也比不上面对面地吃吃饭、聊聊天。
所以，如果想要缓解人际关系方面的焦虑，就一定要学会投入到真实的交流和相处当中，也就是开始使用我们人类共情的能力，面对面地做一个人与人的沟通，这种真实的交流才会带给人真切的情感慰藉。
啊啊噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日停停停停停停停日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日日停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停停噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢 噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢噢啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
人生所有的问题，都是心灵的问题
琢磨先生有一句话我觉得说的很对，大部分人生的焦虑还是来自于心灵方面的。
所谓缺钱、缺爱，都只是焦虑的外化，说到底，你所有的年底焦虑，无非是怕不成功。
现代社会，焦虑的人越来越多，活得精彩的人却越来越少。
网上天天曝光有人“自杀”,看不透的人一不小心就患上了“抑郁”。
面对年末焦虑，不同的人有不同的态度，他们的态度决定年末焦虑会出现什么样的结果。
白岩松曾在书里写道，“时代纷繁复杂，忙碌的人们，终要面对自己的内心，而这种面对，在今天，变得更难，却也更急迫。我们都需要答案。”
想从年末焦虑中走出来，必须要树立自信心，要积极客观一些。
为了亲人和朋友，我们没有理由始终把焦虑放心头，更没有必要让焦虑传染家人朋友。
年末焦虑，其实有不好的一面，也有好的一面。不好在于它让当事人很难有一个好心情，而好就好在可以让当事人有努力进取的希望。
在年底，我们也无需那么丧，应该树立自信，相信来年会更好。我们要设定一个来年计划，将计划细分成每天努力工作的小目标。每天进步一点点，年底的遗憾就少一些，努力过了也就无怨无悔。
不让年末焦虑糟蹋自己，更不让年末焦虑影响家人和朋友。我们需要有坚定的信心与勇气，只有让年末焦虑滚远点，我们才能轻松前行。
应对“年底焦虑症”，重点是不要把所有事情都压在心理。当你的心情不爽，感到有压抑的时候，必须要找到发泄口，学会自我调节。
要去做一些自己喜欢做的事情，去运动，去旅行，去阅读。最好能让自己换一个世界，或者是给自己一个独处时间。
我们之所以会觉得焦虑，无非是因为现在的自己和想象中的自己，很有距离。
年底我们的焦虑之所以会增加，无非是我们害怕自己不成功，害怕被看不起。
而我们急需做的是倾听内心的真实声音，好好想想自己想要的到底是什么？别让你的焦虑感，一步一步慢慢毁掉你的生活。
-END-
银川市心理卫生协会
公益丨心理沙盘丨企业EAP
培训丨心理咨询丨心理沙龙
心理体检丨见习心理咨询师
——————————
请留下你指尖的温度
让太阳拥抱你
这是一个有温度的公众号
点“阅读原文”了解更多
