情绪的功能与觉察情绪-读《被忽视的孩子》

最近在读《被忽视的孩子》，今天读了《情绪的重要性及如何对待情绪》。

我们大脑中有一个部分叫边缘系统，负责管理我们的情绪，这个部分又被称为情绪脑。

情绪是生存的必需品，不同情绪都有它独有的功能，比如愤怒让我们反击，恐惧让我们逃跑，难过告诉我们失去了某些重要的东西，同情使我们去帮助他人……

尽管现在我总能及时觉察到自己的情绪，但是以前，我并没有这种能力。我从原生家庭习得了讨好，习得了忽视自己的需求和情绪，所以当我的上司对我发飚时，我一言不发；当我的婆婆威胁我时，我给她道歉；当我的亲人对我不尊重时，我只是默默地走开了……

这会想到这些，码下这些文字时，眼眶中仍然有泪水在打转，所幸一切都已成为了过去，一切都已随风而逝了。

昨晚，当儿子流着泪告诉我"物理和化学没有考好，数学也不会，体育下跌了50分，我崩溃了……"我能清晰地感知到他的情绪，我摸摸他的背，说“你很难过，你觉得很挫败。考试没有考好，作业写了一整天都没有写完，还剩下一大堆，而且，你还很累，很饿……”

儿子流着泪，我递纸巾给他，他接过去不停地擦眼泪……能在这样的时刻陪伴儿子，以正确的方式回应他，我觉得几年的学习没有白学。

我看见了他的难过，他的挫败，我接纳他的情绪，我也接纳自己的情绪，我会感觉到一点点无力，但是我当时就知道，这是一个机会，这是儿子成长的机会，改变的机会。天亮前，天总是最黑的，这是他的至暗时刻，一切都会向好发展。

春芽，爱写作、爱生活的亲子关系导师。靠近我，温暖你；链接我，照亮你。