初识上马
12月的第一天就是上海马拉松正式比赛的日子。
今年我们家乡中签上马的人达12个,有几个人第一次报名就中了的,我可是连续报名七年才中,所以格外珍惜这次好不容易得到的机会。尽管上马的参赛包给我的印象不太好,感觉有点寒酸,在领物现场也没有薅到什么好羊毛,不过现场的气氛还是很不错的,可能是因为要与世界大满贯接轨才这样的吧。
一大早,天气并没有想象中的那么冷,我们四个人,我和老幺夫妻俩,我敬佩的资深跑者沈姐姐,还有一个是老当益壮的和谐大哥,一切准备停当后在距离旅馆不远的地铁站等地铁,另外也有几个选手跟我们一样。等了不到半小时,地铁才从远处呼啸而来,车上已经坐满了人,看上去大部分都是去参赛的。我们为了防止错过比赛检录时间,特地前一天预习试坐,算了一下我们的上车点即从中山北路到人民广场下车点只需要10分钟时间,下车后只要走900米左右就可以到达检录人口了,所以时间还是比较充裕的。
下车,我们一行人只慢跑了几分钟就来到了检录口区,感觉人群一点都不拥挤。原来上马把各自的检录口提前以不同的路线隔开了,就像一颗大树的一侧,一边伸出一枝,分流出一个区,然后又分出一枝,分流出另一个区,总共分出四枝,这样就分成了四条基本平行的四支ABCD检录入口。我是A区,他们两个是B区,还有一个是C区,后来半路遇到的一个年轻人也在C区。D区先进,接着C区进去,再接着是B区,最后就剩我一个人到A区。眼看着就要分开了,只好匆忙找个人帮忙合个影作罢。本来这次想跟沈姐姐一起跑,然后相互拍拍视频,一起冲线的,看来天不遂人愿,我只能自己一个人跑了。感冒了一个月的老幺也终于在比赛的前两天把感冒传染给了我,还好症状并不严重,如果在平时,我是肯定不会吃药的,但是为了能够顺利参赛,我刚感觉不舒服就吃药了,到比赛这一天已经吃了三天药了,就当天早上起来时还感觉喉咙很干,流鼻涕,想想还是继续把感冒药吃下去,祈祷自己安全完赛吧。
最开始出发的是6.45的轮椅竞速组,我根本来不及关注。很快不到7点,就听慷慨激昂的国歌唱起,随着国歌的结束,拱门的发枪烟雾喷涌而出,选手们的加油、出发的呼喊声几乎响彻云霄。由于早就听说上马的赛道比较拥挤,特别是前五公里,根本跑不开,稍不小心就会被挤倒。我丝毫不敢怠慢,一边努力跟上节奏,一边时刻提防旁边的选手,在夹缝中几乎成蛇形蜿蜒向前,更与以往不同的是,这次,一起步,我就被太多的选手超越。现在跑步高手实在太多了,把我分在A区实在是意外(一般A区都是精英级别的选手)也许在我这个年龄段,我的成绩就是精英了吧?我调整着呼吸,时刻告诉自己,不管别人跑多快,我只按照自己的节奏来,绝不能盲目追赶,要不然会很容易崩掉的,那种崩掉跑不动的痛苦感觉只要体验过一次,就永远不想再次感受了。
刚过一公里时,便看见老幺挥着手从我旁边飞奔而去,今天怎么飞这么快啊?是想要315或者破3?我暗自思忖,又担心道,可千万不能崩了。最近他的身体状况不太好,不仅一直感冒未愈,上周又刚做了一个越野志愿者,这个时候根本不能跑太快的,作为我们大众跑者,能安全完赛就是最好的了,当然如果能自我突破一下也不是不可以,但一定要根据自己的身体状况才行。大概跑了四公里左右,路道才稍微宽阔一点,人群也没那么拥挤了。我依然小心翼翼地行走在马路的右侧,一方面可以尽量避免与别人的碰撞,一方面还可以蹭到更多的美照,同时还方便赛道补给。10公里时,我按照既定的计划,吃了一袋迈胜能量胶,喝了一点电解质水,整体的感觉也还可以,感冒并没有对我的身体状态造成多大的影响。不到15公里处,当我忽然无意中看到了315的官方配速员时,顿感一阵惊讶,赶紧予以降速,如果以这样的速度下去 不崩才怪,因为我的实力我自己知道。在靠近16到17公里间的一个大长坡更拉开了选手之间的距离,我始终保持高步频、小步幅的节奏,到半马时,时间过去了不到1小时39分钟,如果继续这样的节奏下去,应该可以破330。
不过上海的路道拐弯可真是太多了,有时才几十米就有一个弯道,甚至是180度的弯。学过数学物理的人都知道,最短的距离是直线,最快的速度也是直线,在弯道处必须要稍微降低一下速度,要不然会很容易摔倒或者扭伤脚踝的。为了防止摔倒,我连路边的风景都不敢好好欣赏。24公里时,突然老幺在对面大声喊着我,我一看,他正在路边拉着小腿,一边大声嚷道,我崩了,腿子抽筋了,一步也跑不了了。我看看他,没有多说一句话,我不想浪费任何一丝一毫的体力。在跑到26公里后不久,又遇到了一个连续上坡,这时太阳已经升起来了,可是我依然不觉得热,赛道旁的水也是浅尝辄止,不敢喝多,主要是水温太凉了,喝下去会胃不舒服,平时喜欢吃的千禧、黄瓜什么的也不敢吃,也是因为太凉的缘故。观众的热情倒是很高,不停地在喊加油之类的各种口号,好多热心市民还拿出了自家的各种补给如士力架巧克力、红牛、能量饮料、水果、面包等免费送给选手们吃,我也只能是看看,不敢吃上哪怕一口。
跑到30公里的时候,又到了一个大折返点,时间是2:36多一点,快了,还有12.195就结束了,我暗自高兴着。32公里处,经过了与26公里后同样的一个连续爬坡,这时感觉有点力不从心了,有几个选手停下来慢慢走着。我告诫自己不能停,跑再慢也要跑,跑再慢也会比走快,而且不容易崩,熬过了这个坡,接下来就好了。当看到35公里的时候,时间停在2:54多一点,我算了一下,就是接下来每公里6分的配速,应该也可以破330了。不知道是因为懈怠还是体力不支的原因,35公里以后竟然感觉明显跑不动了,配速直接降到5分开外,顶住,只有7公里的路程了,也就平时在家里从五悦广场不到家里的那段距离,很快就会结束的。在38公里的时,老幺又追上来超过了我,我不想跟他后面,继续以自已的速度争取稳住了跑完,不一会儿,又看到了330的配速员兔子慢慢地超过了我,不着急,本来这次准备4小时之内完赛的,能跑到340就更好了,我这样安慰自己。对越来越多超过我的人,我由衷地为他们高兴,对一些因为体力不支在路边行走的人,我默默地为他们加油,再坚持一下,前方就是终点了。
终于看到拱门了,那正是我安全回家的通道。身边的不少可能是因为看到拱门,身体兴奋了起来,纷纷提速向前冲去。旁边观众的加油呼喊声此起彼伏,我依然故我,只有当看到时间到330时,我才稍微提了一点速度。通过拱门后看到拱门旁边一个躺在地上的男子正被志愿者慢慢扶起,我没来得及仔细观察,拱门处不允许停留,每一个完赛的选手都必须继续向前继续走动,一方面为了防止拥堵,一方面也是为了选手的自身安全,这样高强度的跑步运动后是不能突然停下来的,要不然还有可能会发生意外。
安全完赛了,老幺的成绩跟我差不多,比我快个20多秒,我最终成绩正好是330,一分不多,一秒不少。后来了解到一起来的沈姐跑了350多一点,和谐大哥跑了456多一点。总的来说,上马的奖牌不错,简单大气;上马的天气也不错,很是适合PB;上马的观众更是不错,不管你跑在哪一段,都会有高昂的加油声为你呐喊助威;唯一美中不足的是上马的赛道有一点窄了,弯道有点多了,要不然我肯定能PB了,跑完全程,我的高池手表已经显示43.31公里了,超了一公里多,不过这也许也是上马的魅力之一吧。
每跑完一场马拉松,都是对自我的一个挑战,不管是体力还是意志力,亦或是耐力及毅力,但不管怎样样,安全回家才是跑马最终的目的。
再见了,上海!再见了,我心心念念的上马!