自救的第四天：又差点暴碳水

今天早晨跟练了安娜的半个小时高强度间歇运动，暴汗如雨。

可能运动量大了吧，我的食欲又被调动起来了。

早晨吃的挺多的，可是不到中午就饿了。本来想撑到丈夫来在一起吃饭的。

但是实在没忍住，我先吃了，还把丈夫的那份米饭吃完了，这还不过瘾，我还吃了一包面包。

其实，吃完这些我还要想吃，我硬生生的控制住了，否则的话，可能又吃个不停了。

我不是真的那么饿，主要还是心瘾在作祟。

另外，我还加餐了一杯香蕉牛油果奶昔，20多颗葡萄，两小袋小馒头。

整体摄入的热量已经很高了。若不及时控制住食欲，可能又暴碳水了，几天的努力又白费了。

为自己又克服了一次暴食点赞！