消除负面情绪的技巧

一切正面情绪，我认为没必要找原因。

但负面情绪，我认为必须要找到引发它的原因。要清楚的描述，究竟是什么“问题”，引发了这些情绪。“问题”理清楚了，负面情绪就没了。