言玫90天易效能线下践行总结

二月二十五号去北京参加了易效能初阶课程，成为了150庆典班的一员，并结识了一群积极向上的来自全国各地的学员们。也有幸成为可爱的八组成员。

   学习易效能的初衷是因为我的很多亲子同学都在学习易效能，他们在初阶毕业以后都建立自己践行群，我看到他们每天都在发青蛙，番茄钟，反思，总结，都确定了九十天的目标，这让我很好奇，到底是个啥课，使人能这么激情澎湃，这么自律？九十天下来他们的变化都很大的样子。

   于是我在听完了叶老师的三堂线上课以后，就报名了最近一期北京的线下课。

   没去上课之前我的生活处于一个无规律，无目标的，无激情，无乐趣的状态里。我不知道自己到底要什么，需要做什么？要往哪里去？非常迷茫。

    每天晚上我会看手机到很晚，后来在课上才知道：晚上不睡觉刷手机的人是因为白天该做的事情没做完，不愿意结束这一天，但又不想去做正事儿的人。这是一种线下的生活，不是线上的生活！

   三天的课程结束了，开始了九十天的践行，这是易效能课程与其他课程不同的地方！很多课程结束之后，大家都各奔东西，各自修行去了，这种结伴而行的方式很特别，我们需要每天早上在自己的小组群里早起报告打卡，有积分制度，让人很有目标感，与其它组比较的同时，也让我们学习到其它组的方式，相互传递能量。

  我给自己设定的第一个目标是：早睡早起。

   为了克服晚上不睡早上不起的坏习惯，我设定了闹钟，每天五点叫醒自己。在开始的两周里，经常会起不来，不想起。后来逐渐地适应了早起，天气好的时候，我会和儿子去户外呼吸新鲜空气。边散步边聊天，感觉特别好！

  于是早起的习惯就这样养成了。有时候我会在四点多就醒了，不需要闹钟叫我起床了，看着早上升起的太阳，心里很有成就感。

   早起的好处很多，首先是头脑很清醒，思路就会清晰，思维也会很活跃。在这样的时候制定一天的计划或者写一些文字，是最好的，安静，放松，高效！

   第二个好处是：早上比别人起的早，很多事情可以在七点前完成，就会有一种自豪感和成就感滋润着自己完成一天的时光。这也是叶老师说的：如何过一天就是如何过一生！

    每天早上定好了一天要做的事情之后，就会很有程序感，先做哪个后做哪个都很清晰，不会轻易被打扰，这样的训练让我这个自由散漫惯了的人，在效率和效能上着实进步了一大块！

  我现在能够有积极主动的力量，这源于叶老师的关于梦想与高空的构想，其实到现在我还没有具体的高空和梦想，但是做事情以终为始，我在慢慢练习，如果遇到一件事情。我先想一想它是否是我想要的，就直接可以取舍了，不需要纠结要不要试一试。只要和我的目标无关，我就直接删除掉。

   易效能的实践我还应用到了断舍离方面，删除了很多群，只保留之个有意义的群。微信和短信都及时地阅读和删除，做到每天的微信和信息都可以清零。

   我开始只给自己设立了早起，后来我又慢慢加上做操，念咒，看书，一步步地添加，让我没有那么大的压力，没有做不到的自责，我也把这个方法用到和儿子的互动里，我自己对孩子的期待放下了，我们之间的关系，也缓和了很多。

  还有很多微妙的变化，比如说写作练习，每天把脑袋里出现的念头和观点，感悟分享出来，写作的能力也发大提高了！

    通过小组的并肩同行，也让我看到了每个人都是独一无二的，都是能量非凡的！在他们的带动下我开始变得积极主动起来！愿意给大家支持和鼓励，而不是一味地把责任推给别人！

 这九十天已让我的生命与以往不同，感恩生命中的遇见！我还会继续在践行的路上前进！不会放松对目标的追求！

感恩易效能！感恩小伙伴们的相互陪伴！