2019.01.21 漫思日记
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书童_6869
【旅行天数】：第21天
【特别的日子】: HONGKONG Day1
【天气/温度/湿度】: 19-12 多云
天气给力，不冷不热，外出旅行最适合不过了
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际22:30
【早起】：目标06:00 ｜ 实际04:30
【起床仪式】（15min）：√
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：√
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
或许从今日起，每天叫醒自己的不再是闹铃了，而是紧追你的时间。
【日目标】（≤3个）：
❤ 只拍照
❤ 传照片
❤ 日更200EA
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：常规打卡
没完成：无
未完成原因：×
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
感谢亲爱的在劳碌中依旧陪伴我完成约定旅行
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
颜值修复
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：无
改进的意义：无
【灵感笔记】
控制好你的自制力，选对习惯，你无须向外索取，卓越的成就自会找上门来。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：南瓜小米粥+小笼包+鸡蛋
中: 牛腩米线+鸡翅一个
晚: 白切鸡饭+瓦罐汤
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 幸福
2. 开心
3. 内省
分别对应的情绪来源：
生活
解决方式：
写日记
【每日一照】
2019.01.21 漫思日记
