站桩，重新点亮微弱的生命之光
按：“简”因生孩子大出血，身体虚，睡不着、易感冒、畏寒怕风，整个人像被抽空了一样，自感生命之光很微弱，试过拍打拉筋、泡脚、喝茶、中药、针灸等办法，但每次救命稻草都是空的。站桩之后，一切都在慢慢改变......
灵萱：大家晚上好。今晚的分享我和简妹妹共同来完成。希望今晚的分享能带给大家一些收获与思考。
今晚给我们分享的简妹妹，已经默默地站桩几个月。她的身体曾经极度虚弱，以至于到了抑郁的状态。通过站桩身体得到很好的恢复，生活也信心满满。今晚请她分享她的站桩故事。
简：大家好！我是简。
灵萱：你好简。
一、请问你站桩前的身体状况是什么样？
我站桩之前，是因为生孩子的时候，身体大出血，在医院治疗了一个月，出院之后身体就变得非常非常的差。三天两头感冒。然后脾胃也非常的不好，不能吃多，不能吃大油的，肉也不能多吃！加上带孩子非常的辛苦，整个身体就像抽空了一样。最困扰我的就是，白天晚上都睡不着。很容易就感冒，感冒的次数让人非常的恼火。
说真的，那个时候，因为自己的身体情况，抑郁的不得了。我来月经的时候，我的额头都是凉的，一点风都不能见，一见风我就感冒了，而且要穿很多很多的衣服。夏天坐在阴凉处，吹来的风，我也受不了。吹空调就更不说了，别人吹空调很舒服，我吹空调，马上就感冒，睡觉的时候一吹空调就拉肚子，然后躺在床上鼻涕流个不停。那个时候，我让孩子在空调房睡，我要跑到另外一个房间睡觉。
二、请问你是怎么接触到站桩的？
很早之前，上海的左娜就告诉我，叫我站桩，那个时候我并没有放在心上，然后在群里面灵萱姐也分享过站桩。刚开始的时候，我并没有放在心上，因为我接受过非常多的治疗，但是都没有改变我的身体，很多很多方法，只要别人一说，我马上就去试，但是效果都不好。所以，刚开始听说站桩的时候，我是不相信的，因为心里已经放弃了。
后来，我就是在这个群，有一个朋友，他分享了他站桩的心得，他有一句话，对我感触很深很深，我就是因为他这句话，才学习站桩的，他是这样讲的，他也跟我一样，很容易感冒，他感觉到他的生命之光很微弱，这句话深深的感触到了我，跟我的感觉是一模一样，我经常睡在床上，感叹为什么我的身体变成这个样子？为什么希望得到正常生活都不行？听他说站桩改变了他的体质，不会感冒了，我才去学习站桩的。
三、请问你做过哪些治疗？
刚开始出月子，老是感冒。每天睡不着觉，我就用拍打的方式拍头。那个时候每天头昏昏沉沉的，连听别人说话，我的意识都有点模糊，通过拍头让整个人精神清醒了一点。后来我用食疗的方式，那个时候每天喝姜枣茶。前几年非常流行姜枣茶养生，我还每天泡脚。现在想起来那个时候的方法，都是不完善的，姜枣茶让我的体质变得越来越阴虚火旺。我每天等孩子睡完觉之后就是九点多，直到九点多，我才开始来泡脚。而且，泡得满身大汗才舒服。泡脚改变了我的体质。我虚胖的身体慢慢的就瘦了下来，有可能是泡脚，把我身体里面，月子里打的抗生素的寒湿都给泡了出来。后来我还拍打拉筋，因为我的身体本来就很虚弱，加上每天泡脚出汗，一年多下来之后，我越来越虚，越来越虚，经常都感觉到我的身体被抽空了。到后来我一拍打就非常的不舒服，我才意识到拍打是耗气血的，就马上停止了。
后来我在当地一个很有名的中医那里，吃了三个月的中药。吃中药的时候就睡得非常好。胃口也特别好，但是一停，来一次月经，我的身体就又回到以前。再后来认识了一个北京的中医。我也是在他那里，吃中药调理过，效果也不是很明显，我说的效果不明显的意思就是，依然很怕冷，依然很容易感冒。再后来，我通过朋友知道广州有一个很有名的中医，到那里去针灸。也吃了几个月的中药，针灸的时候，效果真的非常非常的好，我那个时候，开心的都哭了。那个时候，在春天很大很大的风吹过来，阴冷阴冷的风吹过来，我也感觉到很舒服，吃饭睡觉都变得非常好，一下子，长胖了好几斤，脸色也很红润。我怀着一颗喜悦之心从广州回来。刚好回来的时候，月经来了，加上坐车带着孩子，回来老家之后，家里也花时间整理了一番，有点劳累，月经完了之后我的身体又感觉到非常的冷。回来之后。慢慢的慢慢的身体变得又和以前一样。热热的身体又变的冷冷的。那段时间我在家里偷偷的哭，为什么每次的救命稻草都是空的？有一段时间我就什么也不做，不想去做什么养生的方法，也不想吃什么，又抑郁了一段时间。
四、站桩时你的身体有什么反应？
买来马世琦老师的书看，我就开始在家里站桩了，那时候是夏天，刚开始几天总在找方法，总在想站的对不对？效果不大好。几天之后对照重点，就是放松，我把站桩的每一个要点，重复的看，看了之后就告诉自己，整个人，放松的站，让自己很舒服的站，感觉马上就来了。
有可能我的脾胃不是很好，我在站桩时最大的反应就是不停的放屁，打嗝，肚子呼呼的响，排便，刚开始那一个多月天天打喷嚏。我以前还有一个毛病，胃那里老是觉得顶顶的。不能吃多。在站桩的时候，那股气到我的胃那里的时候就堵得慌。但是我知道，我要通过站桩，把那股气给它打通。慢慢的慢慢的那股气就下到了肚子的肠子那里。后来有段时间，我家小孩手感染了，一直在医院治疗，后来还转到同济去。那段时间就没有站桩。另外最大的感受就是全身都热热的，还会出汗，站桩之后我的背、我的腰都变得很温暖。让我坚持站桩，我的身体变温暖了就是最大的动力。我以前试过那么多的方法去调整自己的身体，目的就只有一个，让自己不怕冷，不怕风，让我的后背和我的腰怕冷的症状改善。我没有像以前一样老是感冒，反而老是觉得我的身体太热了。
五、请问你站桩时的念头多不多？
我刚开始站桩时不多，因为我站桩的时候整个人放松，非常非常的舒服。我就把我的意念全部去感受我的身体去了。非常的享受，一边呼吸一边有一股热流涌过全身。我当时感觉，我的人越放松，我的意念放在我的身体，那股热流的强度就越大，所以不愿意浪费时间。那个时候一站就是一个小时，两个小时，非常地享受站桩的时间。
六、请问你站桩每次多长时间？
刚开始每天站4小时左右，坚持了近两个月。后来身体慢慢好了，有精神头了就开始正常生活工作了。现在上班比较忙，再忙都会挤时间站桩。有时候50分钟，有时半小时，不会少于半小时时间。
七、通过站桩你现在的身体的变化和精神状态？
我身体最大的变化就是胃口变好了，爱吃肉。中气比以前足了！以前脸色暗暗的，现在跟正常人差不多。还有睡眠改善了很多，现在晚上睡的很沉。还有就是很久都不会感冒了。以前背和腰老是凉凉的，现在背和腰都恢复正常了。精神状态好了，对生活也不抑郁了。
八、站桩改善了你的身体，请你说说你对站桩的体悟
现在，我对站桩体悟是站桩的时候，要让身体完全的放松。意念要很集中，效果会更好。我一定要，好好的、乖乖的站下去。真的没有想到，这么简单、方便，不用付出金钱的方法，能够帮我多年虚弱的身体调整过来，继续站让站桩陪伴我健康。
目前我还有一个目标，我的脾胃不好，原因就是在坐月子的时候身体很虚，为了发奶让我吃了很多油腻的东西，一直堵在肠胃里面不能消化。自从站桩之后，堵在我胃里面的那股气已经下到我肠子里面去了，我在站桩的时候非常清晰的感受它到我的身体哪里去了。我现在才知道，堵在肠胃那里的是宿便。
简：分享完了
灵萱：谢谢简妹妹。第一式站桩大约一年，下丹田气足了，可以配合站第二式，第二式调理后天脾胃效果更佳。
本文是桩友“灵萱”采访“简”的录音实录，经同意，摘发时略作了个别文字调整。感恩分享。
