坚持读一页书

    2018.8.29（553～411） 

感恩读书打卡坚持，构建解决之道的4个基本技巧：

      第一，赞美～分直接赞美，间接赞美和自我赞美。遵循原则：要具体，真城，喊出对方的名字；赞美时不要期待，不能敷衍，不能言过其实，不能带讽刺性的意味，不能做比较赞美。

  第二，确定来访者的知觉（知觉是指个人通过想法、感觉、行为与经验，形成对自我及生活的觉察）。

    第三，让来访者聚焦在自己身上。当来访者一味对外找原因时，可以引导来访者，自己做点什么不一样的东西，能让外界对他的看法改变呢。

    第四，扩展解决导向式的谈话。运用例外问句，奇迹式问句，评量问句和赞美等咨询技巧引发来访者扩充发展解决导向的对话治疗。

    感恩自己，哪怕读一页书，至少没有破窗。